Seré breve que nos esperan para comer :-)
Hoy se ha celebrado la 1/2 Maraton Ciudad de Almeria y aparte de comentar cosas de la carrera, que como todas las ha tenido, he tenido la 1º Gran Alegria del año al entrar a meta con NURIA (mi peque), pero esta vez no ha sido para acompañarme ella a mi para terminar ninguna prueba larga como ha pasado otras veces, hoy ELLA HA CORRIDO LOS 21 KMS INTEGROS SOLITA....bueno, desde el 18 he estado acompañandola, y casi se me saltan las lagrimas en algun momento mientras iba con ella....
...y curiosamente en esos mismos kms unos minutos antes he pasado mi 1º pajara del año...un mal momento como recuerdo pocos, no podia con mi cuerpo desde el 17, y corria mas cerca de 5´/km que de 4´..asi que podeis imaginar como iba. En esos kms la bici que marca el ritmo de 4´/km me ha sacado casi 3 minutos, jejeje menudo sprint final ;-)
Pero como suele pasar, las alegrias superan a las desgracias, y ahora mismo estoy suuuuperfeliz de haber compartido esa entrada a meta con Nuria en 1h55´y algunos segundos. Y por supuesto de haber compartido tambien mas de un entreno con ella
ERES GRANDE PEQUEEE!!! :-)
1º objetivo conseguido, a ver que inventas ahora, jejeje
...continuará!!
domingo, 29 de enero de 2012
viernes, 9 de diciembre de 2011
No me olvido del blog
Aunque lo parezca, no me he olvidado del blog, solo que como ya comenté en mi última entrada, esta año ando algo mas justo de tiempo, ya que tengo mas trabajo (por suerte), asi que cubro casi todos los huecos entrenando un ratico como diría un buen almeriense, jejeje.
No se me olvida que tengo pendiente la cronica del Ironman de Calella, que aunque ya todos lo sepais, se saldó con un abandono en el km 12 a pie, pero bueno, ningun trauma al respecto, todo lo contrario, muuuchas mas ganas de hacer otro y "desahacer el entuerto", jajaja
En cuanto a los entrenos me siento cada dia mejor, y no es algo nuevo en mi, ya que suelo disfrutar mas mientras entreno que durante las competiciones.
A pie me siento genial, y lo achaco principalmente a los beneficios de los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, ya que a ritmos altos noto mucho mas estable el tronco, y me cuesta mucho menos respirar profundo y alargar zancada, y para muestra tengo la Media Maraton de Lorca, a la que fuí de paseo, acompañando a Antonio y Nuria, sin pretension de apretar ni marca ni nada, y me encontré haciendo 2/3 de la carrera por debajo de 4´10" hablando sin problemas, con el movil en la mano y grabando algun que otro video (que en su momento os podré, no os preocupeis)...y todo eso para terminar por debajo de 1h29´ con poco desgaste.
En el agua, pues mas de lo mismo, ahora consigo nadar continuo a 1´38/100 algo que hace unos meses ya quisiera apretando un poco, pero vamos, que no hago muchos alardes, me limito a hacer metros y mas metros, deslizando, cuidando mas la técnica que otra cosa.
Y la bici...pues de momento casi castigada en el cuarto, ya que solo la saco un dia en semana y no llego a las 3 horas, al menos hasta año nuevo, donde empezaré a estrujarme y sufrir/disfrutar otra vez....
Pues eso, que para no tener mucho tiempo al final he escrito mas de la cuenta (como suele pasar)
pero no os preocupeis que....
....continuará!!
No se me olvida que tengo pendiente la cronica del Ironman de Calella, que aunque ya todos lo sepais, se saldó con un abandono en el km 12 a pie, pero bueno, ningun trauma al respecto, todo lo contrario, muuuchas mas ganas de hacer otro y "desahacer el entuerto", jajaja
En cuanto a los entrenos me siento cada dia mejor, y no es algo nuevo en mi, ya que suelo disfrutar mas mientras entreno que durante las competiciones.
A pie me siento genial, y lo achaco principalmente a los beneficios de los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS, ya que a ritmos altos noto mucho mas estable el tronco, y me cuesta mucho menos respirar profundo y alargar zancada, y para muestra tengo la Media Maraton de Lorca, a la que fuí de paseo, acompañando a Antonio y Nuria, sin pretension de apretar ni marca ni nada, y me encontré haciendo 2/3 de la carrera por debajo de 4´10" hablando sin problemas, con el movil en la mano y grabando algun que otro video (que en su momento os podré, no os preocupeis)...y todo eso para terminar por debajo de 1h29´ con poco desgaste.
En el agua, pues mas de lo mismo, ahora consigo nadar continuo a 1´38/100 algo que hace unos meses ya quisiera apretando un poco, pero vamos, que no hago muchos alardes, me limito a hacer metros y mas metros, deslizando, cuidando mas la técnica que otra cosa.
Y la bici...pues de momento casi castigada en el cuarto, ya que solo la saco un dia en semana y no llego a las 3 horas, al menos hasta año nuevo, donde empezaré a estrujarme y sufrir/disfrutar otra vez....
Pues eso, que para no tener mucho tiempo al final he escrito mas de la cuenta (como suele pasar)
pero no os preocupeis que....
....continuará!!
miércoles, 12 de octubre de 2011
Modernizandome
Tengo pendientes muchas cosas que contar en el blog, pero aunque cueste creerlo ahora que no entreno mucho, tengo poquito tiempo. De hecho, este año por suerte o por desgracia voy a tener menos tiempo para entrenar, ya que por las mañanas al variarme el horario del colegio (que no ampliarmelo), voy a trabajar 4 horas mas en la piscina con grupos de natacion adaptada/terapeutica. No va a ser nada nuevo, ya que hace ya algunos años estuve trabajando con ellos, solo que debido a los horarios del colegio, eran incompatibles. Aparte de esas 4 horas mas semanales por las mañanas, por las tardes tendré otras 3 horas mas en clases de Entrenamiento Funcional en la Compañia, asi que la cosa queda algo mas reducida, claro que lo hago encantado, que no está la cosa como para entrenar mas y trabajar menos.....ademas no interfiere a mis objetivos en el triatlon, que siguen siendo entrenar, entrenar y acudir a las competiciones en la mejor forma posible para DIVERTIRME con los amigos, y lo de ganar....lo de ganar va a ser que no, jejeje
Bueno, y lo de modernizarme...pues que aunque me resisto a eso de tener Facebook y/o Tuenti, me he animado con el invento del TWITTER,
y parece gracioso, al menos puedo escribir mucho ma rapido desde el movil sin perder mucho tiempo con el ordenador (cada vez cuesta mas ponerse un rato). De momento he puesto en la columna de la derecha el enlace a mis entradas. El nombre del usuario no es lo mas ingenioso del mundo, pero bueno, es lo que tenemos los "maestros de Jinnasia". papablo226
Pues eso, que ya he escrito de mas, os dejo que nos bajamos al puerto a ver la EXTREME SAILING SERIES....o como leches se llame :-)
....continuará!!
Bueno, y lo de modernizarme...pues que aunque me resisto a eso de tener Facebook y/o Tuenti, me he animado con el invento del TWITTER,
y parece gracioso, al menos puedo escribir mucho ma rapido desde el movil sin perder mucho tiempo con el ordenador (cada vez cuesta mas ponerse un rato). De momento he puesto en la columna de la derecha el enlace a mis entradas. El nombre del usuario no es lo mas ingenioso del mundo, pero bueno, es lo que tenemos los "maestros de Jinnasia". papablo226Pues eso, que ya he escrito de mas, os dejo que nos bajamos al puerto a ver la EXTREME SAILING SERIES....o como leches se llame :-)
....continuará!!
jueves, 1 de septiembre de 2011
Responsabilidad
Las acepciones del termino Responsabilidad segun el Diccionario de la RAE:
responsabilidad.
1. f. Cualidad de responsable.
2. f. Deuda, obligación de reparar y satisfacer, por sí o por otra persona, a consecuencia de un delito, de una culpa o de otra causa legal.
3. f. Cargo u obligación moral que resulta para alguien del posible yerro en cosa o asunto determinado.
4. f. Der. Capacidad existente en todo sujeto activo de derecho para reconocer y aceptar las consecuencias de un hecho realizado libremente.
Creo que algunos ya lo sabeis, otros muchos no, asi que ahi va: El proximo dia 2 de Octubre nos vamos Juanjo y yo a Calella a hacer el Challenge que se celebra alli (para el será el 1º, y para mi el 3º, y 2º este año)
La charla sobre la Responsabilidad que anuncia el titulo de la entrada empieza precisamente con su definicion y esta noticia.
Siendo consecuente con la definicion, este final de Agosto ha sido un poco duro, ya que he tenido que ir a la Colonia Infantil las Delicias de Ronda y a la vez sacar tiempo de donde no lo habia para entrenar mas o menos, y no perder mucho en esos dias, ya que octubre esta a la vuelta de la esquina y no esplan de echarlo todo a perder.
Si hablamos de ser responsable, eso implica ser consecuente tambien, y analizar la dimension del reto para afrontarlo con garantias....
.....
.....os dejo que tengo mi 1º cafe del año en el cole, ejjejeje
y a la una mi primer examene
:-)
Sed buenos
....continuará!!
La charla sobre la Responsabilidad que anuncia el titulo de la entrada empieza precisamente con su definicion y esta noticia.
Siendo consecuente con la definicion, este final de Agosto ha sido un poco duro, ya que he tenido que ir a la Colonia Infantil las Delicias de Ronda y a la vez sacar tiempo de donde no lo habia para entrenar mas o menos, y no perder mucho en esos dias, ya que octubre esta a la vuelta de la esquina y no esplan de echarlo todo a perder.
Si hablamos de ser responsable, eso implica ser consecuente tambien, y analizar la dimension del reto para afrontarlo con garantias....
.....
.....os dejo que tengo mi 1º cafe del año en el cole, ejjejeje
y a la una mi primer examene
:-)
Sed buenos
....continuará!!
jueves, 18 de agosto de 2011
Petardazo
Hace que no escribo, pero ni os imagineis que no entreno.....ni de coña!!. De hecho estoy entrenando con bastantes ganas y fuerzas, pero bueno, eso os lo cuento el proximo dia,ok??
Hoy solo voy a contar las dos ultimas salidas en bici:
Ayer.- Vuelta a Los Martinez
Todo un clasico del ciclismo almeriense, sobre todo de los domingos, jeje. Salida en solitario con poco viento a la ida (racheado, y dandome un poquito de cara en la subida, como manda el buen amigo Murphy), yo tan contento viendo la media al llegar a la Serrata, y pensando en subirla un poquito mas hasta casa con el viento de culo....y una leche, desde ahi hasta casa de cara, no muy fuerte, pero de cara, asi que termino con una media bastante decente, pero no tan buena como me hubiera gustado. Al final algo mas de 90 kms contando desde casa, y algo mas de 31 de media, que para ir solo, y con el aire de cara. Contento!! :-)
Hoy.- PUUUM!! (volver a leer el titulo de la entrada)
Asi ha debido sonar esta mañana a eso de las 12:30 mientras subia hacia la cueva de los ubedas con Rafa Lao a lo lejos, porque no veas como he reventado, aunque estaba mas que justificado.
Esta mañana tocaba sufrimiento, y ahi que ibamos, he quedado con Rafa Lao a las 9 en Eolo para una salidilla de 120 kms el….y lo que aguantara yo.
Hemos empezado por ir hacia los baños de sierra alhamilla para volver luego a Eolo a recoger a Antonio Abad a las 11. Y en que mala hora, por el camino nos hemos cruzado con Guillen y nos hemos hecho compañia mutuamente hasta hacer 2-3 kms de subida a los baños (ellos por delante y yo detras a cierta distancia jadeando)
Bajada y direccion a Aguadulce a acompañarlo a su casa, con los 2 chikitines tirando a 40 o asi acoplados hablando…y yo jadeando pero aguantando la rueda.
A la vuelta….se acabó la rueda. Rafa tenía muchas series (8 ó 10), y yo una muuuuuy larga detras, y detras quiere decir detras, nunca mas cerca de 300 metros, asi que de drafting nada de nada. En algunos descansos suyos me daba tiempo de alcanzarlo, saludar….y volver a ver como se alejaba
Llegamos a Eolo (33 de media) , mini parada a beber y comer algo y seguimos direccion a la cueva de los ubeda, otra vez viendolo de lejos, pero lo justo para apretar el culo pedaleando y tratando que no se alejara mucho.
Cruce de la carcel y ahi ya no lo he visto mas. Subida con viento de cara, muuuucho calor, y las piernas que no daban para mas. Asi que llego al pueblo y me siento en la fuente del pueblo a esperar mientras el subia los ultimos 6 kms y a la bajada me engancho….y una leche, lo veo pasar como una bala, y no lo engancho hasta el cruce del Toyo, y porque estaba parado con Antonio Abad hablando, que si no, leches. Desde ahi hasta Costacabana otra vez de lejos (nada de drafting), desde donde ya hemos bajado el ritmo, por suerte, y hemos llegado juntos.
Muy contento del provecho sacado sobre la bici, y sobre todo de coco, que hace que coja un puntito de confianza, en una salida a ritmos muuuy altos en llano (de 34 para arriba todo el rato) incluso cuando iba solo. Otra cosa era cuando picaba un poquito para arriba, ahi las piernas no podian mas.
Conclusion, PUUUUMMMM, y DOLOR de PIERNAS, pero contento como un niño chico con un Tigreton (o un pantera rosa en mi caso) entre las manos :-))
En total 200 kms en 2 salidas, con mucho calor y sufriendo.
Pues asi andan las cosas, con ganas y fuerzas sobre la bici, claro, que como en 9-10 dias no la voy a coger, pues nada, recuperaremos un poco...si la carrera a pie en los huecos que tenga en Ronda me dejan, jejeje
Un abrazo y a seguir entrenando, que yo lo hago a pesar del calor!!!
....continuará....!!!!
Hoy solo voy a contar las dos ultimas salidas en bici:
Ayer.- Vuelta a Los Martinez
Todo un clasico del ciclismo almeriense, sobre todo de los domingos, jeje. Salida en solitario con poco viento a la ida (racheado, y dandome un poquito de cara en la subida, como manda el buen amigo Murphy), yo tan contento viendo la media al llegar a la Serrata, y pensando en subirla un poquito mas hasta casa con el viento de culo....y una leche, desde ahi hasta casa de cara, no muy fuerte, pero de cara, asi que termino con una media bastante decente, pero no tan buena como me hubiera gustado. Al final algo mas de 90 kms contando desde casa, y algo mas de 31 de media, que para ir solo, y con el aire de cara. Contento!! :-)
Hoy.- PUUUM!! (volver a leer el titulo de la entrada)
Asi ha debido sonar esta mañana a eso de las 12:30 mientras subia hacia la cueva de los ubedas con Rafa Lao a lo lejos, porque no veas como he reventado, aunque estaba mas que justificado.
Esta mañana tocaba sufrimiento, y ahi que ibamos, he quedado con Rafa Lao a las 9 en Eolo para una salidilla de 120 kms el….y lo que aguantara yo.
Hemos empezado por ir hacia los baños de sierra alhamilla para volver luego a Eolo a recoger a Antonio Abad a las 11. Y en que mala hora, por el camino nos hemos cruzado con Guillen y nos hemos hecho compañia mutuamente hasta hacer 2-3 kms de subida a los baños (ellos por delante y yo detras a cierta distancia jadeando)
Bajada y direccion a Aguadulce a acompañarlo a su casa, con los 2 chikitines tirando a 40 o asi acoplados hablando…y yo jadeando pero aguantando la rueda.
A la vuelta….se acabó la rueda. Rafa tenía muchas series (8 ó 10), y yo una muuuuuy larga detras, y detras quiere decir detras, nunca mas cerca de 300 metros, asi que de drafting nada de nada. En algunos descansos suyos me daba tiempo de alcanzarlo, saludar….y volver a ver como se alejaba
Llegamos a Eolo (33 de media) , mini parada a beber y comer algo y seguimos direccion a la cueva de los ubeda, otra vez viendolo de lejos, pero lo justo para apretar el culo pedaleando y tratando que no se alejara mucho.
Cruce de la carcel y ahi ya no lo he visto mas. Subida con viento de cara, muuuucho calor, y las piernas que no daban para mas. Asi que llego al pueblo y me siento en la fuente del pueblo a esperar mientras el subia los ultimos 6 kms y a la bajada me engancho….y una leche, lo veo pasar como una bala, y no lo engancho hasta el cruce del Toyo, y porque estaba parado con Antonio Abad hablando, que si no, leches. Desde ahi hasta Costacabana otra vez de lejos (nada de drafting), desde donde ya hemos bajado el ritmo, por suerte, y hemos llegado juntos.
Muy contento del provecho sacado sobre la bici, y sobre todo de coco, que hace que coja un puntito de confianza, en una salida a ritmos muuuy altos en llano (de 34 para arriba todo el rato) incluso cuando iba solo. Otra cosa era cuando picaba un poquito para arriba, ahi las piernas no podian mas.
Conclusion, PUUUUMMMM, y DOLOR de PIERNAS, pero contento como un niño chico con un Tigreton (o un pantera rosa en mi caso) entre las manos :-))
En total 200 kms en 2 salidas, con mucho calor y sufriendo.
Pues asi andan las cosas, con ganas y fuerzas sobre la bici, claro, que como en 9-10 dias no la voy a coger, pues nada, recuperaremos un poco...si la carrera a pie en los huecos que tenga en Ronda me dejan, jejeje
Un abrazo y a seguir entrenando, que yo lo hago a pesar del calor!!!
....continuará....!!!!
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