Que bien me siento

Impresionante, asi me siento. Estoy volviendo a darle "vidilla" al cuerpo despues de la maraton, poco a poco. Me cuesta frenarme un poco, ya que la sensacion general es como si no la hubiera corrido, he tenido menos molestias que en alguna media que he hecho. Pero tambien tengo claro que no todas las secuelas son "visibles", asi que prefiero darme esta semana entera progresiva, haciendo autocargas, Fit-ball, eliptica y cosillas asi, antes que fatigarme y pagarlo mas tarde.
Ayer hice mis autocargas, otra vez reenganchado todas las mañanas, y a media mañana cogí la bici de montaña para hacer unos 40´ igual que Pancho y su pandilla en verano azul (na-na-nana-nanana-...) muy bien, sin pisarle , sin sudar...
Por la tarde 20´de eliptica en casa y alguna autocarga mas. Todo "perfes", si señor, cero molestias.
Por la noche, lo que mejor me sentó, una charla-coloquio sobre Psicologia del Deporte a cargo de ponentes de contrastada reputacion: Domingo, Juan, Alejandro, Ilde, y Nuria (la fisio). Vamos, un cartel de lujo!!! eso, y el copon de casi un litro de tinto de verano hicieron de la charla todo un exito, jajajjaja.
Ya en serio, lo mejor de poder hacer algo "importante" es compartirlo con la gente que te rodea. Anoche ya estabamos viendo donde será la próxima, Juan insiste que Frankfurt...y la verdad que nunca he estado y es una ciudad muy bonita a juzgar por las afotos, asi que tiene sus papeletas... :-)
Esta mañana mas autocargas, 30´ de eliptica y un poco de Fit-ball para los abdominales (importantisimos si quiero tener mi espalda perfes)
Mañana me gustaria salir un rato con la bici, algo asi como un par de horillas sin forzar mucho,...el problema es que con la gente del pabellon al final me emociono fijo, asi que seguramente me vaya solo, ya veremos.
Por cierto, me siento tan bien que la semana que viene me inscribo a Fuente-Alamo y empiezo a ponerme las pilas con la bici, ya sin mirar atras por lo de la maraton :-)

.....continuará!!

GRACIAS

Gracias a todos por vuestros animos y vuestros comentarios en el blog.
Os parecerá una tonteria, pero gran parte de la culpa de que yo vaya todavia a dia de hoy sonriendo por la calle la teneis todos vosotros, ya que soy aun mas feliz viendo que estoy rodeado de gente tan genial, de gente que disfruta viendome disfrutar a mi, que me pregunta, que lee mis tonterias, sin eso, la verdad que se le quitaría parte de la "gracia a esto", no os parece?? jejeje
A Fuenci y Guillermo, muchas gracias, ha sido un finde buenisimo, que evidentemente hubiera sido menos intenso estando Nuria y yo solos, GRACIAS. ... y por lo de las secuelas de la carrera, no te preocupes Guillermo, ahora con los resultados de la analitica, te "pones las pilas" (y lo que haga falta) para recuperarte, y no te preocupes, que tenemos muuuuucho tiempo para volver a correr. Recuerda que si lo dejas mucho tiempo vienen las migrañas, jajajajaja.

Bueno, 1º lo prometido, tengo foto de la entrada a meta. No es la mejor, pero bueno, es un recuerdo,no??
Ahora toca ir activandose poco a poco, que esto no se acaba en Valencia, ni mucho menos. Toca ir rumbo a Barcelona, de momento lo proximo "grande" (algunos se reiran porque lo consideren poca cosa,..no me importa).
Ayer miercoles ya volví a la piscina. Aunque me sentia fresco, me lo tomé muuuy tranquilo, no quiero abusar, que hay tiempo. Así que me pegué 1.000 metrillos y luego 20´ de ejercicios para relajar piernas: Carrera por la zona poco profunda de la piscina, de frente, de espaldas, pies de bicicleta en la parte profunda...con paciencia

Por cierto, no me canso de releer la cronica de Valencia y emocionarme, asi que si alguien no lo ha hecho, que se anime!! se lee rapido, jjejejeje

...continuará!!

Cronica de la Maraton (finde completo)

La foto de presentacion es al poco de terminar el maraton, con mi dorsal,..y el de otro chico mas ;-) En cuanto tenga la foto de organizacion entrando en meta la pongo, lo prometo.

Anticipo que será una cronica larga, ya que se me agolpan muchisimas cosas y no me gustaria olvidarme de ninguna (aunque fijo que me pasa)

Madre mia que carita llevo puesta desde el domingo!! Cada vez que hablo con alguien me sale una sonrisa de tonto estupenda, incluso a veces por la calle yo solo lo recuerdo y me emociono todavia (no os preocupeis, que no lloro por la calle,jejeje)
Pues eso, que el domingo llegue a meta en la Maraton de Valencia, cumpliendo uno de mis objetivos y mis sueños, como dicen por ahi : Ser finisher en una maraton :-)
Las sensaciones, experiencias, todo lo que rodea a la carrera fueron espectaculares. A dia de hoy me alegro muchisimo de haber calculado los ritmos como lo hice. He conseguido algo que pocos consiguen, disfrutarla sin sufrir, sin andar, sin calambres, sin pasar una semana dolorido...sencillamente UN EXITO!!!
Seguramente mas de uno diga: "pues vaya, una maraton no es para tanto",...o "3h29´?? podias haber corrido mas", ... pero para mi es lo mas grande que he hecho hasta ahora (con tiempo haré cosas mas bonitas, fijo)

Bueno, a lo que vamos, que me emociono y no cuento nada...jejeje
La idea era irnos el sabado rumbo a Valencia, comer alli y descansar para el domingo, pero a ultimisima hora, Nuria y yo decidimos irnos el viernes y asi aprovechar el sabado mas tranquilos. Llegamos a Valencia a mas de las 12 de la noche muuuuy cansados. Nuria tuvo que hacer casi todo el viaje porque yo me dormía..., y comenzaba a saborear la maraton..
Nos levantamos temprano y nos fuimos a desayunar por ahi..a andar "un poquito" (al final fueron 4 horas a pata,jejeje). Parte de ese paseo fue por el puerto, como Emilo Aragon en aquel programa de hace muchos años, siguiendo la linea azul para ver parte del recorrido, madre mia ahora que lo piensao,jajajjaa.
Pertinente visita al Corte Ingles (como todo buen güiri-cateto) y a comer al centro comercial El saler una lasaña estupenda.
Ya por la tarde quedamos con Guillermo y Fuenci para ir a la Feria del Corredor a recoger los dorsales. Para los que estamos acostumbrados a la mierda de la media de almeria aquello estaba genial. Stands de muchas marcas, zapatillas mizuno espectaculares, bebidas reconstituyentes...todo muy chulo. Ahi nos hicimos la 1º foto "seria" de la carrera. Faltaba Ilde, pero hicimos la foto como si estuviera (el photoshop hace milagros,jeje)

Despues de ver tantas cosas...pues de compras a tiendas serias con material tecnico (cosa que en almeria tampoco conocemos mucho, aparte de corre-corre, y poco...)
Joooder, todo esto escrito y no hemos salido todavia....que sustooooo, jajjajaa
Vuelta al hotel y cenita light, un sandwich de york y queso, platano y poco mas.
En la habitacion, preparativos de la ropa del domingo (eso no se puede dejar para ultima hora,verdad??) y de la bolsa del corredor (estupenda tambien).
Menuda noche pasé....horriiible, al menos hasta las 4 dando vueltas en la cama con dolores de muela (imagino que la fatiga, o los nervios, no se), viaje cada 10´ al baño a llenarme la boca con agua helada que me calmara (aparte del ibuprofeno,claro esta)
Os prometo que al sonar el reloj a las 7, lo ultimo que queria era correr. Solo queria dormir, estaba muerto, con mucho sueño, pero bueno, ya sabeis que corri, y que salió todo bien,jejeje.
Desayuno estupendo, donde se comenzó a fraguar parte del "via crucis", verdad Guillermo? :-)
Yo tome 2 zumos, tostada de york y queso y otra de mermelada (chicha para quemar luego), y Guillermo dijo que nada porque no estaba acostumbrado a comer y correr, asi que ...nos fuimos para la salida.
Dia perfecto, ni frio ni calor, poquita brisa..en resumen : GENIAL
Foto de rigor antes de la salida con cara de nervios, y a correr.

Empezamos como un reloj a poco menos de 5´/km (planteamiento genial), corriendo muy comodos a pesar de las mas de 3.000 personas, algo increible. Lo unico era que nuestro objetivo era algo comun, y teniamos al "banderitas de 3h30´" pegados al culo, con un ritmo poco constante, y tan pronto estaba detras como nos adelantaba y se iba muuucho por delante (insisto que nuestro ritmo era constante, tanto por nuestro GPS como por las marcas kilometricas de la organizacion)
km 5 y no bebemos...hay mucha gente y estamos genial. Vemos a "nuestras niñas" en el 12 o asi, nos hacen una foto y les dejo los manguitos, ya que en manga corta estaba genial. Desde el 12 ya dejamos el puerto rumbo al centro, donde las sensaciones fueron lo mejor, una cara de alegria, sonriendo, hablando de vez en cuando con Guillermo...el ambiente, la ciudad...todo perfecto.
1º susto del dia, Guillermo pisa una botella en el avituallamiento del km 15 y durante unos pocos instantes creemos que se retira, mala cara, lo tipico de "mierda, asi no...", pero solo fue un susto, un anticipo del susto gordo...pero solo un susto,eh!!
Pasamos la 1/2 como un reloj a 4´58¨ (1h44´37"). Tremendo, estamos sonriendo y a mi se me ponen los pelos de punta solo de imaginarme entrando a meta ( todavia queda mucho)
Seguimos a ritmo constante hasta que en el 27 mas o menos Guillermo empieza a poner mala cara asi que me quedo junto a el y no paraba de darle animos (habiamos decidido que la marca era lo de menos, y que hasta el 32-35 ibamos juntos salvo desastre). El insistia en que me fuera y yo no estaba dispuesto hasta al menos el 33...pero la cara le cambiaba, el ritmo era forzado a pasar de haber bajado la velocidad, y por miedo a que fuera yo la causa de que se parara, me despedí de el hasta meta despues de darle un tubo mas de gel (ya llevaba 3 en el cuerpo).
Desde ahi a meta fueron 2 mundos diferentes, Guillermo sufrió como pocos son capaces de hacerlo, todavia hoy no se como pudo llegar. Dice que era horrible , que le dolia todo, pero que tenia que llegar y que no pensaba andar, porque si se paraba no seguia....INCREIBLE GUILLERMO, de 10!!!
Mi mundo fue casi de color de rosa, que bueno, me sentia genial, subí el ritmo "un puntillo" hasta el 4´40", y me sentia comodo. No paraba de adelantar gente (desde la media hasta el final fueron mas de 400), eso era un subidon. Mi musica un poquito mas alta, venian U2, Bruce, Katie...que grandes!!!
1 puente y un tunel fueron las dificultades antes de meta. Yo me emocionaba cada poco, viendome en meta, con Nuria al lado, llorando los 2...cuantas sensaciones, todavia hoy me emociono y pongo cara de tonto!!!
Mi llegada a meta : INDESCRIPTIBLE. Ha sido la unica carrera en la que he esprintado para llegar a meta, que ya puestos, habia que bajar de las 3h30, no? jejeje
Entro a meta, busco a Nuria y no la veo, me apoyo en una valla,...y emocionado me pongo a llorar. Que grande me siento!! :-)
Salgo por la zona de corredores, y toda la parafernalia, beber, comer....y encuentro a Nuria al otro lado de la valla, llorando como yo, pero ella porque no habia podido hacerme la foto de meta (casi lo de menos)....que grande eres Peque!!
Buscamos a Guillermo y Fuenci y nada, hasta que recuerdo que Guillermo llevaba el tlf asi que lo llamo: estan en la cruz roja, con un bote de suero en una camilla y la tension por los suelos (7-5)
Como no reaccionaba se lo llevaron al clinico donde estuvo otras 4 horas mas...otro bote de suero... La foto parecerá morbosa, pero fué el propio Guillermo el que le pidió a su mujer que la sacara para tener un recuerdo del sufrimiento, jejejeje
Y al salir que perjuraba que no hacia ninguna mas...que habia sufrido mucho...que no, que no....y una mierda!!, ayer decia que volvia a Valencia a quitarse la espina, jajajaja
Que grandes somos Guillermo, que grandes!!!!

Un abrazo muy fuerte a todos los que me han animado, los que han llamado, los que preguntan cuando me ven con las chanclas por la calle,....

Ah!! , casi se me olvida, lo de las chanclas es porque me aflojé las zapatillas (en prevision de la dilatacion del pie durante tantas horas) pero se vé que la del pie derecho lo hice de más y con el traqueteo tengo la uña del dedo gordo y la del 3º tela de moradas (las pierdo fijo).

El lunes llamada urgente y posterior visita a PODOCEN (la mejor clinica podologica de Almeria y alrededores) donde M´Carmen sacó un hueco y echó horas extras para sanearmelos, gracias a lo cual ahora soy persona. MUCHAS GRACIAS M´CARMEN!!

...continuará!!!

Maraton de Valencia

Tiempo 3h 29´ 32"
Puesto 1068
Sensaciones - Genial.
Media Maraton en 1h44´muy fresco. Hasta el km 27 ritmo constante, y luego bajada de ritmo ya que mi amigo Guillermo comenzó su particular "Via crucis". Lo acompaño hasta el km 33, y de ahi al 42.195 "increscendo" a 4´40"- 4´45".

Mañana pondré la cronica del finde (si soy persona y tengo tiempo). Pero un pequeño avance: Seguramente pierda un par de uñas, jejeje. Tan jodido y tan contento

Un abrazo muy fuerte a Ildefonso y a Guillermo

Gracias Nuria por estar ahi conmigo :-)

...continuará

Otro dia mas..o menos

Un dia mas de la preparacion para la media (el descanso tambien es parte de la preparacion,jeje) y un dia menos para la maraton de Valencia . Todo es segun del cristal con el que se mire,no os parece??
Ayer tocaba tocarme .... Algo que el cuerpo tambien pide. La verdad que me vino genial, sobre todo para relajarme y mirar cosillas de cara al domingo.
Tengo practicamente todo decidido, aunque lo mas importante es lo que me voy a encontrar a partir del km 32-35....gran incognita. Espero y supongo que todo salga bien y no sufra mas de la cuenta, aunque la verdad, a estas alturas ya no me importa. Ahora lo que quiero es que llegue al domingo a la hora de comer, y estar sentado en un burguer o algun sitio parecido de comida basura, acompañado de Nuria, Guillermo, Montse .... y por supuesto de Ilde.
Ahora mismo no tiene muy claro que va a hacer el finde, aunque tambien es normal que la cabeza este por otros sitios, verdad?? Pero tu no te preocupes, que verás como el viernes te cambian la perspectiva. Sabes, o deberias saber que me haria mucha ilusion poder entrar a meta juntos (o tu antes y yo despues, pero vernos en meta,vamos)
Bueno, seré sincero, la verdad que lo de ayer no fue un dia de completo descanso, me confieso, y como no quiero que piensen que dejo de escribir parte de los entrenos para que la gente se relaje...a decir verdad si entrené...poco , pero entrené
ENTRENO PSICOLOGICO!!!
Vamso, el mas importante de cara a algo como la Maraton. Estuvimos de cervezas Ilde, Domingo y yo, y la verdad que fu un rato apañao. Algunos pensaran que tomar algo de alcohol a estas alturas....pero vamos, fueron 3 tintos...y ....que me la suda,jajajajja y lo que nos reimos, verdad que si compañeros?
Hoy se plantea tambien de relax. Vamos, de hecho no pienso ponerme los patines esta tarde en ninguna de las 2 horas de idem. Y solamente saldré a correr 30´ a ritmo de 5 o asi..para no estar parado mucho, que tampoco es bueno. Mañana..pues lo mismo nado algo, pero ...ni idea.
De momento relax...hablar conmigo mismo (corriendo es un show) y mentalizarme bien.
....continuará!!