Aqui seguimos, y despues del cabreo/mosqueo/bajon por no poder tener la bici en al menos 3 semanas (es lo que tarda en llegar la pieza que se ha roto), pues me resigné un poco y me relajé, pensando que si la cosa estaba como estaba sería por algo, así que esa semana la dediqué sobre todo a la carrera a pie terminandola con 4 dias seguidos unos 55 kms, con sus respectivos metros de agua, y estiramientos....y todo eso que suelo hacer.
Pero fué la semana pasada la que decidí retocar mi bici de ciudad (que es con la que hice el Titan y el 1/2 Challengue de Barcelona, asi que muy mala tampoco es) volver a ponerle los pedales que tenía guardados y ponerle las medidas de "la buena" y retoé lo que debería haber sido, una semana de volumen en la bici. Y la verdad que muy contento, ya que al final sumé mas de 10 horas sobre el sillin (3 salidas en bici para unos 250 kms y 2 clases de Spinning en el club). Así que terminé con las piernas calentitas.
Si al tiempo de bici le sumamos todo lo anterior, termino la semana con muuuchas horas (21 hrs), si bien algunas no las contaría mas de uno, ya que son de estiramientos, abdominales y "cosillas por el estilo". Eso si, la carrera a pie la dejé un poco de lado para recuperarme, ya que terminé la anterior con las piernas de pinocho, así que solo un día de carrera pura y dura, y 2 de eliptica para relajar un poco.
Pues eso, la semana con mas volumen de lo que va de temporada, si bien con no mucha intensidad (es lo que tiene).
Y esta semana.....esta semana de momento promete, ya que el lunes salí a correr un ratillo....y terminé con algo mas de 14 kms alegres (4´11"), y ayer martes hice doblete de agua, con la sesion mas intensa desde que volví a nadar acompañando a Rafa Lao en una escalera mas que simpatica, en la que aguanté a pies la mitad, y la otra mitad (la descendente) solo iba a pies lo primeros 30-40 mts, y luego se me iba, asi que tocaba morirme por no perder demasiado....una pasada de entreno viendo luego los tiempos, jejeje
Y hoy?? hoy si no se tuerce la cosa toca volver al estadio con el Sr. Morales, así que con un poco de suerte termino mas muerto que vivo y puedo dormir de lujo, jejeje.
Eso si, a todo esto le sumamos que las clases han empezado de nuevo, y que los niños, como ha sido habitual tooooda la vida vuelven mas nerviosos de lo que se fueron, pues hace que ahora esté escribiendo esto con "una miajica de sueño", pero vamos, que no me quejo en absoluto, jejeje
Lo dicho, entrenad todo lo que podais, que este año....este año no se si os voy a ganar, pero al menos me vais a tener cerca, muuuuy cerca, jejejeje
...continuará!!!
Pero fué la semana pasada la que decidí retocar mi bici de ciudad (que es con la que hice el Titan y el 1/2 Challengue de Barcelona, asi que muy mala tampoco es) volver a ponerle los pedales que tenía guardados y ponerle las medidas de "la buena" y retoé lo que debería haber sido, una semana de volumen en la bici. Y la verdad que muy contento, ya que al final sumé mas de 10 horas sobre el sillin (3 salidas en bici para unos 250 kms y 2 clases de Spinning en el club). Así que terminé con las piernas calentitas.
Si al tiempo de bici le sumamos todo lo anterior, termino la semana con muuuchas horas (21 hrs), si bien algunas no las contaría mas de uno, ya que son de estiramientos, abdominales y "cosillas por el estilo". Eso si, la carrera a pie la dejé un poco de lado para recuperarme, ya que terminé la anterior con las piernas de pinocho, así que solo un día de carrera pura y dura, y 2 de eliptica para relajar un poco.
Pues eso, la semana con mas volumen de lo que va de temporada, si bien con no mucha intensidad (es lo que tiene).
Y esta semana.....esta semana de momento promete, ya que el lunes salí a correr un ratillo....y terminé con algo mas de 14 kms alegres (4´11"), y ayer martes hice doblete de agua, con la sesion mas intensa desde que volví a nadar acompañando a Rafa Lao en una escalera mas que simpatica, en la que aguanté a pies la mitad, y la otra mitad (la descendente) solo iba a pies lo primeros 30-40 mts, y luego se me iba, asi que tocaba morirme por no perder demasiado....una pasada de entreno viendo luego los tiempos, jejeje
Y hoy?? hoy si no se tuerce la cosa toca volver al estadio con el Sr. Morales, así que con un poco de suerte termino mas muerto que vivo y puedo dormir de lujo, jejeje.
Eso si, a todo esto le sumamos que las clases han empezado de nuevo, y que los niños, como ha sido habitual tooooda la vida vuelven mas nerviosos de lo que se fueron, pues hace que ahora esté escribiendo esto con "una miajica de sueño", pero vamos, que no me quejo en absoluto, jejeje
Lo dicho, entrenad todo lo que podais, que este año....este año no se si os voy a ganar, pero al menos me vais a tener cerca, muuuuy cerca, jejejeje
...continuará!!!
1 comentario:
:-o Joer, vaya números! Estás fuerte, eh.
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