La hemos vuelto a liar

Pues si, parece que ya está el calendario lleno de las competiciones importantes (fuertes) de cara al mes de Junio.

Ayer me inscribí en el Medio Ironman (no es exactamente

la distancia, pero bueno) de Buitrago de Loyola: ECOTRIMAD para los entendidos. Hace tiempo le venía dando vueltas, ya que me parecía que sería un buen "último entreno" de cara a Salou.

Como diría aquel que intentara "venderlo", lo

tiene casi todo:

-Distancia optima en tiempo a Salou, ya que 3 semanas vienen bien para recuperar y llegar en plenitud de forma (siempre teniendo claro que yo voy a terminarlo, que no es poco, y nada de buscar marca)

-Recorrido ciclista similar: En 76 kms tiene 1.100 mts de desnivel positivo, frente a los mas de 2.200 de Salou en 180 kms

-Precio: 80 € me parece un precio "lógico" para lo que vamos a hacer, y no como en otros sitios donde se desmarcan con casi 200....

-Es Clasificatorio para el Cto. De España de Media y Larga Distancia, con lo que si sonara la flauta y consiguiera clasificarme cabría la posibilidad de darme un regalo y terminar la temporada en Ibiza.....aunque no se yo como estará la economía, pero bueno, soñar es gratis

Bueno, pues eso, competiciones importantes incluidas, digo yo que quedará tiempo para hacer alguna mas cortita, para quitarme el mono y reirme mientras la hago (o no, lo mismo hasta aprendo a sufrir...).

Por cierto, lo mismo nos acercamos a la media de Murcia a ver si bajamos un pelín el crono....eso si soy capaz de no salir en bici el día antes y pegarme un palizón, así que no se yo..

Puesta al día y novedades

Madre mia, desde que soy un hombre casado tengo esto mas dejado.....bueno, para ser sinceros esto sigue como cuando era soltero, que ya sabeis que no es la primera vez que dejo esto de lado, pero bueno, a lo que vamos, que sigo en mi linea y me lio.
Hace un monton desde que escribí la ultima vez, y entre medias ha habido cosillas para conta-r:
-Media de Almeria. Tenía puestas bastantes ilusiones por hacer marca, y había estado entrenando para hacerla con las correspondientes series y rodajes a ritmos altos, pero....pero el sabado anterior nos liamos Juanjo y yo y terminamos con la bici en Adra, asi que despues de casi 4 horas de bici no se podía pedir mucho. Bueno, aunque la verdad salió un carreron para lo que llevaba en las piernas (y en el resto del cuerpo, que en la semana hubo mas días, jejeje), y empecé corriendo muy, pero que muy bien, de echo pasé el km 12 a ritmo de 4´50", lo que pasa que desde ahí las piernas pesaba cada vez un poquito mas...un poquito mas, y asi llegue al 18, donde estaba todavía con algo de ilusion por verle al crono el minuto 22, cuando al girar el Auditorio la cosa se puso cuesta arriba y mis cuadriceps dijeron que ya no mas (algo mas quedaba, pero lo que habia eran ganas de sufrir mucho mas). Así que esos 3 kms los hice a algo mas de 4´10" con lo que la cosa quedó con el mismo tiempo del año pasado. Y la verdad, que como he dicho antes, si tengo en cuenta la kilometrada del día anterior, y que el circuito era bastante mas "pestoso", pues contento no, CONTENTISIMO!! :-) Aunque vuelvo a decir que tenía ganas de acercarme al minuto 21, o incluso bajarlo.
Bueno, a parte de como me fué a mi, destacar el carreron de Guillermo, que aunque salió en plan valiente a ritmo de PRO y reventó a mitad de carrera, terminó con un marcon de los güenos (el día que te controles un poquito vas a flipar con el crono final), decir tambien que Juan y Barrilete corrieron tambien la media y no les fué nada mal.
Por otro lado algunos de los componentes del club Indalo corrieron los 9 kms saludables con bastante buenas sensaciones: Nuria empezó de menos a mas para hacer 52´ y terminar mas que contenta. Domingo fué de "tranqui" con Bea terminando tambien con buenas sensaciones
-Comida Post-Media de Almeria. Lo mejor del día sin duda, ya que nos juntamos en la pita Azul para comer con la excusa de la boda, y a pesar del cansancio no paramos de hablar y reirnos...y hasta sacaron una tarta de bodas, que claro está tuvimos que cortar y repartir como hacen en las bodas "normales (no nos engañemos, la nuestra se salió de la norma, jejeje)
-Como se me hace un poco pesado escribir los entrenos en STRANDS y en el blog a la vez, ya sabeis que escribo bastante menos, con lo que alguno de los "rivales" le pica la curiosidad por saber que hago, y urgando por la web he encontrado una plicacion que permite ver los 4 ultimos entrenos publicados en STRANDS en el blog. Así que a partir de ahora los que tengan curiosidad solo tienen que abrir el blog y mirar en la columna de la derecha para espiar. Es mas, si pinchais en el entreno correspondiente se abre y podeis ver los detalles y mini cronicas (con lo que me gusta a mi)
-Y por ultimo, he decidido ponerle ya los acoples a la bici para los dias de soledad entre semana, que así haran mas amenos los kms que me toque hacer.
Bueno, pues esas son casi todas las novedades. Sigo entrenando con ganas y alternando semanas fuertes en cada uno de los deportes, mas una ultima de descarga (tocó la semana pasada).
Como vengo diciendo ultimamente, entrenad todo lo que podais, que yo lo sigo haciendo, jejejeje
Un abrazo a todos de un señor casado :-)

....continuará!!!

Una semana....con Final Feliz

La semana pasada es de las que no se olvidan en la vida....y no por los entrenos precisamente, pero bueno, le daremos algo de vidilla contando las cosas mas importantes al final de la entrada, jejeje.
Tocaba semana de descarga, con un poquito de relax para el cuerpo, que despues de unas cuantas semanas casi sin respiro (aunque sin el volumen de bici que yo esperaba), pues me sentía un poco pesaete, pero siempre de lo normal. De echo empecé la semana con una pesadez terrible, y ni te cuento como llegué a las series del miercoles con D. Guillermo (el tio esta mas fuerte que el vinagre), le dí un palizon al tartan de la pista que todavia le tiene que doler...que de pisotones, jejeje.
Pues eso, la semana de entrenos fué solo de lunes a viernes, con 3 días de carrera y unas cuantas series de 600 (no demasiado estres), mucha agua (casi 12.000 mts) y mi ya habitual clase de Pilates.
El sabado, pues eso, que al ser semana de descarga, no tener la bici buena arreglada todavia, pues que nos pusimos a pensar.....y nos casamos!! jejeje, si, os prometo que no es broma. Despues de mas de 2 años de vivir juntos, Nuria y yo decidimos allá por Julio que lo ibamos a formalizar, pero eso si, sin la parafernalia que suele rodear a las bodas (yo les tengo un poco o bastante de tirria a los megabanquetes). Fué de lo mas familiar, de echo solo estuvieron sus padres, los mios y los testigos de cada uno: 8 personas (para que mas). Despues nos fuimos a comer tranquilamente no sin antes llamar a mis hermanos, los suyos, mi abuela...pues a los mas cercanos, que tampoco era plan que se enteraran de segundas.
La verdad que no se yo como les habrá sentado, si se habran enfadado o no por no asistir, aunque no creo, imagino que estarán muy contentos, por lo menos ya tienen a ese hermano "desocupao", el deportista que no tiene ningun compromiso nunca y que suele hacer lo que quiere, colocado y con la cabeza sentada como se suele decir.
Si nos ponemos a analizarlo, les hemos hecho un favor a la mayoria, les hemos ahorrado un buen quebradero de cabeza, ya que nadie ha tenido que buscar vestido, hora de peluquería, buscar regalo/ingreso bancario.....y todas esas cosas que suelen rodear las bodas hoy día (muy respetable, pero que no me han gustado nunca), y sobre todo...una resaca tremenda a mas de uno, jejejeje.
Bueno, que tampoco os voy a aburrir mucho, además no hay mucho que contar. Mi vida sigue igual, hoy he madrugado como siempre para ir al cole, he entrenado (2 veces) y he tenido las extraescolares como siempre, y Nuria lo mismo, con su vida de los 2 ultimos años, la misma rutina, bendita rutina, jejeje. Lo del viaje de novios y esas cosas....pues de momento como que no se hará, no se puede.
La vida sigue igual...bueno, igual no, que Nuria y yo estamos muuuuuy contentos, que aunque no nos cambie nada, TODO CAMBIA, ya me entendeis.
Pero vamos, que sigo dicieendo lo mismo de los ultimos meses: Entrenad mucho, que yo no me pienso descuidar ni un pelo, que me quedan 4 meses escasos para Salou, y entre medias hay que hacer cosillas
...continuará!!!

Primeros días del año

Aqui seguimos, y despues del cabreo/mosqueo/bajon por no poder tener la bici en al menos 3 semanas (es lo que tarda en llegar la pieza que se ha roto), pues me resigné un poco y me relajé, pensando que si la cosa estaba como estaba sería por algo, así que esa semana la dediqué sobre todo a la carrera a pie terminandola con 4 dias seguidos unos 55 kms, con sus respectivos metros de agua, y estiramientos....y todo eso que suelo hacer.
Pero fué la semana pasada la que decidí retocar mi bici de ciudad (que es con la que hice el Titan y el 1/2 Challengue de Barcelona, asi que muy mala tampoco es) volver a ponerle los pedales que tenía guardados y ponerle las medidas de "la buena" y retoé lo que debería haber sido, una semana de volumen en la bici. Y la verdad que muy contento, ya que al final sumé mas de 10 horas sobre el sillin (3 salidas en bici para unos 250 kms y 2 clases de Spinning en el club). Así que terminé con las piernas calentitas.
Si al tiempo de bici le sumamos todo lo anterior, termino la semana con muuuchas horas (21 hrs), si bien algunas no las contaría mas de uno, ya que son de estiramientos, abdominales y "cosillas por el estilo". Eso si, la carrera a pie la dejé un poco de lado para recuperarme, ya que terminé la anterior con las piernas de pinocho, así que solo un día de carrera pura y dura, y 2 de eliptica para relajar un poco.
Pues eso, la semana con mas volumen de lo que va de temporada, si bien con no mucha intensidad (es lo que tiene).
Y esta semana.....esta semana de momento promete, ya que el lunes salí a correr un ratillo....y terminé con algo mas de 14 kms alegres (4´11"), y ayer martes hice doblete de agua, con la sesion mas intensa desde que volví a nadar acompañando a Rafa Lao en una escalera mas que simpatica, en la que aguanté a pies la mitad, y la otra mitad (la descendente) solo iba a pies lo primeros 30-40 mts, y luego se me iba, asi que tocaba morirme por no perder demasiado....una pasada de entreno viendo luego los tiempos, jejeje
Y hoy?? hoy si no se tuerce la cosa toca volver al estadio con el Sr. Morales, así que con un poco de suerte termino mas muerto que vivo y puedo dormir de lujo, jejeje.
Eso si, a todo esto le sumamos que las clases han empezado de nuevo, y que los niños, como ha sido habitual tooooda la vida vuelven mas nerviosos de lo que se fueron, pues hace que ahora esté escribiendo esto con "una miajica de sueño", pero vamos, que no me quejo en absoluto, jejeje
Lo dicho, entrenad todo lo que podais, que este año....este año no se si os voy a ganar, pero al menos me vais a tener cerca, muuuuy cerca, jejejeje

...continuará!!!

Terminamos el año y empezamos otro

A las buenas señores!!....aunque la verdad ya no se si quedará mucha gente leyendo esto, ya que como escribo cada vez menos, pues imagino que mas de uno habrá dejado de pasar por aqui. Pero bueno, aparte de para compartir cosas mias, este pequeño rincon está pensado para "desahogarme" de vez en cuando, contar alegrias, ..vamos, para mis tonterias, jeje.
Pues eso, como dice el titulo de la entrada, hoy terminamos un año mas (y con este ya he visto 35 pasar!!), y empezamos otro, y espero poder ver muchos años mas sintiendome como hasta ahora. Porque por mucha crisis que hay, por muchos problemas que tengamos, aunque sea un topico: "podemos llorar con un ojo", que hay mucha gente que nos rodea con problemas de verdad, gente que ha perdido a gente querida hace poco (por lo que las navidades no son ese espiritu festivo que todos nos venden)....asi que lo dicho, nos quejaremos poco, no vaya a ser que se nos vuelva un poco en nuestra contra y empeore lo que hasta ahora va estupendo.
Asi de tonto estoy hoy.
En cuanto a entrenos, como digo ultimamente, que no los ponga por aqui no quiere decir que no entrene, todo lo contrario, entreno y de que manera, jejeje. Decir que sigo apareciendo por el estadio un dia en semana a hacer mis series acompañado del Sr. Morales (no veas como me estruja a veces), con tiempos "bastante decentes" :-) series de 800 y 1.000 a ritmos cercanos al 3´20"/km, mis series en piscina siguen estables rondando el 1´30"/100 (impensable hace poco)....y asi con todo. Se que suena repetitivo, pero asi va de momento, REPITIENDOSE desde Octubre, aunque es ahora en cuanto pase la navidad cuando la cosa empezará a animarse, cuando tocaré "ponerse serios".
El ultimo test para ir viendo mi estado de forma ha sido la San Silvestre de Almeria, carrera en la que la verdad terminé mas que contento (corri a 3´30" aprox) aunque con dudas de como podría haber salido si no hubiera salido esa mañana mas de 2 horas en bici, y el viernes mi vuelta a Enix....pero bueno, como digo siempre, no soy Atleta, sino Triatleta, y es lo que tiene, tenemos que correr a pie despues de algun que otro sufrimiento,no? jejeje. Lo dicho, muy contento en la San Silvestre, ya que al terminar las 2 vueltas, me dió por dar una 3º, y a pesar de hacerla bastante mas lento que las 2 anteriores, rebajé mas de 1´ el tiempo del año anterior (ahi si fueron 3 vueltas). Pues eso, muy contento.
Para este año que viene ya tengo algunas cosillas claras:
- Como ya puse hace tiempo el 5 de Junio nos iremos a Salou a por el 2º Ironman (este es de nota)
- El proximo mes de Abril repetiré en el medio Ironman de Elche .... y me da pena no hacer lo propio con el Duatlon largo de Sueca, pero con una semana entre medias, no se yo si sería conveniente
- A finales de Febrero iremos a la Eternal Running de Nijar a reirnos un rato y cambiar el chip competitivo
- A final de Enero primer plato fuerte del año, la media de Almeria, donde si no pasa nada intentaré bajar con creces de mi mejor marca en la distancia (1h24´), cosa que veo factible, pero lo que no tengo claro es ver en que minuto se parará el crono (la verdad me gustaria verlo muuuuy cerca del minuto 20´, pero eso es ser muy ambicioso, asi que no se...
y alguna que otra cosilla que irá cayendo por ahi...como por ejemplo el Ecotrimad a final de mayo, a ver si engaño a alguien y no subo solo por esas tierras, jeje.
....
Bueno, que como me pasa ultimamente, escirbo poco, pero cuando me pongo me lio!!
Para terminar decir que lo que queda de navidades, y las proximas 2 semanas (eso con suerte) voy a tener que variar un poquito los entrenos, ya que hasta entonces estaré sin bici, ya que he roto la patilla trasera de la bici (donde va sujeto el desviador) y ese es el tiempo que tarda en llegar la nueva. Hasta entonces meteremos mas carrera a pie, y no quedará mas remedio que volver a ponerle los pedales "chungos" a la de paseo, para al menos poder rodar un poco y quitarme un poco el mono....
Leches como me lio.

Feliz Año a todos, y como dice un amigo, intentad sacad algo positivo SIEMPRE, que por mal que vayan las cosas, siempre pueden ir peor....y no es un consuelo, es la verdad!!

...continuará!!!