viernes, 19 de octubre de 2012

Una buena semana

Si es que no tengo arreglo, lo se  :-(  dije de escribir cada 2 dias o así para ir contando las vivencias diarias en los entrenamientos y que esto sirviera como diario...pero es que siempre se complican las cosas, se me pasa escribir porque llego cansado a casa, o simplemente no me apetece y prefiero mirar los blogs de otros o paginas de chorradas, jejeje
Bueno, desde el viernes pasado que escribí...si hoy es viernes, ha pasada UNA SEMANA!!  :-)  y la verdad que se ha dado genial. Todavia no tengo ritmos muy vivos como es logico, pero las piernas van respondiendo.

El sabado volví a salir con la bici, la idea era hacer 2 horitas suaves otra vez Juanjo y yo, pero nos cruzamos con el grupo de los Oliver y decidimos ir con ellos hasta Illar. Ruta que hubo que variar porque nos encontramos con un Rally que iba por el Ricaveral y las Parricas, así que dimos la vuelta, subimos por la gasolinera y al llegar a Alhama dimos la vuelta para subir a los Baños y completar kms. Al final algo mas de 2h30´sin forzar mucho la maquina (salvo en el tramo final de la subida que como ya sabeis se pega un poco)

El domingo con muchas mas ganas que fuerzas en las piernas nos fuimos nuria y yo a Roquetas a correr la Popular que organizaba Blanes alli. Empecé muy reservon viendo como se iban todos los valientes y fuí recogiendo cadaveres a partir del km 5. Muy contento porque iba con la esperanza de correr algo por encima de 4, y me vi corriendo por debajo de 4 con cierta comodidad. Al final fueron 9.2km a 3´54" de media, que la verdad me hicieron llegar a casa con una buena sonrisa. Aparte Nuria hizo una muy buena carrera, con ritmos estables, confirmando que poco a poco las salidas semanales hacen que coja confianza. El unico pero es que al haber estado 3 dias con gastroenteritis (termino fino para decir cagalera) los 2 ultimos kms se le hicieron largos porque le "faltaba gasolina". De piernas fué genial, y prueba de eso es que el dia despues no tuvo ninguna molestia. Ceci tambien corrió y fue bastante reservona, ya que llegó a meta con bastante fuelle....animo chikitina, que la Media de Almeria te la comes con PAPAS!!!!

Durante la semana he salido 3 dias mas, 2 de ellos con Nuria a ritmos tranquilos, aunque el 2º al terminar decidí darle algo de vidilla y me pegué 4 kms por ciudad (con sus cuestecillas) por debajo de 4


Ayer jueves fué mi ultimo dia de carrera, saliendo con musica alta para relajarme ya que fue un dia largo y estresante, con el objetivo de hacer 12-14 kms a ritmo vivo pero comodo....hasta que el km 9 o asi, cuando iba a 4´15-4´20 me encontré con Guillermo (Sr. Morales) y nos pusimos a hablar, hablar, correr....y sin quererlo me vi de regreso en casa con mas de 19kms y bastante relajado, que dicho sea de paso era el objetivo principal de la salida, jejeje

Tambien he ido 2 dias al Gimnasio para trabajar fuerza de piernas y algo de brazos, ya que la natacion de momento está aparcada hasta que la nariz me deje. 
Ah, y tambien salí el martes algo menos de 2 hr de bici tranquilito para ir sumando poco a poco, y es que 3 semanas parado para mi es un gran castigo y se pilla con ganas, jejeje

Bueno, la semana no ha terminado todavia, y aunque el finde me voy con el colegio de curso de formacion a Granada, seguro que invento algo y saco tiempo para hacer algo mas, jejeje

Sed buenos y entrenad muuuncho, pero sobre todo....SED FELICES!!  :-))

2 comentarios:

Maikel dijo...

Saludos amigos, la verdad que he estado leyendo me ha chiflado, me temo que seguiere vuestras actualizaciones, gracias por la aportación un abrazo.....
VENGA POR EL DEPORTE

Dony Tamez dijo...

Interesante blog, en especial por los viajes, se ven maravillosos, yo tengo un blog de viajes que me gustaría pudieras checar, tal vez podamos pasarnos tips.

Saludos

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