Fin de Semana productivo

Despues de bastante tiempo sin escribir, con las cronicas de la Eternal de Nijar y de la Media Maraton de Murcia pendientes (es que me da pereza ponerme a escribir....) al menos iré contando como ha ido la semana, aunque sea copiando-pegando de las minicronicas que pongo en Strands.
La semana ha ido bastante bien, y aunque la lluvia y unas molestias en la garganta no me han dejado correr todo lo que me hubiera gustado, pues he tenido que cambiar los 2 dias de carrera por eliptica + autocargas, que aunque no sea lo mismo, pues al menos muscularmente se asemeja.
En el agua la cosa mejorando cada semana, y esta que termina no va a ser menos. Sumo casi 12.o00 mts con algunos momentos estupendos, sobre todo ver como en series de 100 con poco descanso estoy estable en 1´27", como si aumentamos el descanso bajo hasta 1´23" (el viernes sin ir mas lejos), y alternando tiempos, distancias y palas, despues de mas de 2000 mts fui capaz de ver el 1´21" en algunas series , que para mi es UN PELOTAZOOOOO!!!
Bueno, y lo mejor sin duda el fin de semana, en el que he sumado una salida laaaaarga el sabado y otra mas cortita hoy domingo, pero con la intencion de sumar algunos kms de carrera luego mas tarde. Ahi van las minicronicas copiadas del Strands (para que los "enemigos" podais espiar tranquilamente, jejeje)
Sabado.- 135 kms en 5 hrs 15´
Salida desde el Pabellon, pero esta vez con la idea de subir con los del Martinez Oliver en direccion a Abla, y al llegar, segun estuvieran las piernas decidir si volviamos con ellos, o dabamos la vuelta subiendo a Ohanes.
Hemos empezado Juan, Ilde, Juanjo y yo, aunque solo teniamos claro que ibamos a hacerlo entero Juanjo y yo. El presi como mañana va a Jumilla a un duatlon (mucha suerte) se iba a dar la vuelta pronto para hacer solo 1h 30. Juan salió temprano desde casa asi que ya llevaba un rato cuando nosotros hemos empezado, y decía se quedaba al final de Ricaberal para llegar pronto a casa.
El ritmo no ha sido nada malo (muy constante), pero al llegar al cruce de Alhabia se ha empezado la seleccion, y poco a poco han ido subiendo el ritmo, para terminar el ultimo tramo a mas de 40 (aunque era bajada le pisaban de lo lindo). Al llegar ellos deciden parar para reagrupar antes de Abla, y Juanjo y yo seguimos solos para ganar tiempo y desayunar en Abla directamente.
Buen desayuno con tostadas de pueblo, y decidimos subir hacia Ohanes. La subida se las trae. Tiene unos primeros kms duros, y a continuacion se vuelven muy duros (Juanjo ha echado en falta algun piñon mas).
Yo me he encontrado genial toda la subida, con cadencia y buen ritmo, pendiente de no separarnos mucho Juanjo y yo. En algunos momentos la cosa se puso feilla, y es que tiene rampas de mas del 10%, y eso de risa, jejeje
Llegamos a Ohanes con bastante viento, aunque con la esperanza de que no nos diera de cara…..y una leche. Desde ahi hasta casa viento de cara fuerte, asi que en lugar de disfrutar de la vuelta, la hemos sufrido de lo lindo. Ya en el ultimo tramo, desde Rioja a casa la cosa se ha puesto algo mas fea, pero no quedaba otra que llegar a casa.
Conclusiones de hoy: Vamos por el buen camino. He terminado bastante entero, acoplado y marcando un buen ritmo camino de casa. Hemos comido muy bien y la cosa ha salido como debe, para darnos mucha moral, aunque eso si, se nos ha hecho un poco tarde, pero bueno, no vamos a hacer muchas como esta, asi que no pasa nada, jejeje.
Esta tarde transicion de compras con Nuria y mañana…mañana veremos como se plantea lo de El Ejido :-)
Domingo.- 45 kms en 1h 30´
Almeria – Gasolinera de Alhama – Benhadux – Almeria
Otra vez con el grupo del pabellon. Con lo del cambio de hora hemos notado bastante mas humedad y fresquete, pero se agradecerá un poco mas adelante, jeje.
He tenido que cambiar el chip, ya que la idea inicial era ir con la bici hasta El Ejido y una vez alli correr, pero entre unas cosas y otras lo iba a hacer yo solo, y claro, da pereza, sobre todo con lo del cambio de hora….y que leches, que solo como que no, que no soy un Pro.
Bueno, el ritmo tranquilo, hasta el comienzo de la subida, que he decidido hacerla a mi ritmo, con cadencia y sin sufrir mucho (y aun asi me he ido solo, asi que imaginad lo tranquilos que iban hoy).
Al llegar a la gasolinera me he dado la vuelta, pero esta vez por la nacional que va de Benahadux a Alhama apra llegar antes a casa, ya que la idea era 1h30´ aprox y luego correr…..lo que pasa que al llegar a casa se me han quitado las ganas al tener la espalda algo durilla, pero no pasa nada, esta tarde-noche correré.
Fin de semana bicicletero terminado con muy buenas sensaciones. Tras la paliza de ayer (por recorrido y viento) hoy iba bastante entero, y si me lo hubiera propuesto hubiera hecho muuuchos mas kms, pero para que, para acabar reventado? mejor resevar un puntillo y que mi cuerpo no pida auxilio, al menos no todavia, que quedan mas de 2 meses para Salou :-)

Pues asi ha ido la semana, y sin darme cuenta, estoy a 2 semanitas de empezar con los Tris con el medio de Elche, "amos a ver como sale la cosa"

.....continuará!!

Soy Invencible

Segun el lema de la ETERNAL RUNNING tengo otro galón mas que añadir a mi currculum , jejeje . Suena pretencioso, pero segun ellos: "si llegas serás invencible, si no....Habras fracasado"

Pues asi son las cosas, desde el domingo 27 de Febrero soy INVENCIBLE!!!
Madre mia que de reir nos dimos antes y durante la carrera....y que frio pasamos al terminar (ademas de seguir riendonos)
Por si algunos os preguntais que leches es eso de la Eternal Running, solo teneis que hacer click aqui para verlo. ... y para el que no quiera perder el tiempo buscando, pues basicamente consiste en una carrera de montaña "extrema", en la que para hacerla algo mas amena/dura, pues introducen una serie de obstaculos para darle vidilla al asunto. Para dar alguna que otra pista mas, diré que es lo mas parecido a "Humor amarillo a la española", pero sin el chino cudeiro (algo que se echa de menos...)
En este tipo de carreras, el 95% de la gente va buscando risas y compartir un buen rato con los amigos, y el 5% restante...pues ese 5% quiere ganar, asi que se ponen a correr como posesos a ver si con un poco de suerte no se rompen nada por el camino (cosa harto dificil si uno va muuuy rapido por el circuito). Además matizar que dentro del 95% que va a disfrutar, algo mas de la mitad se plantea hacerlo disfrazado de cualquier chuminada para reirse todavia mas.
Y despues de esta introducccion tan plasta, creo que no hará falta explicar dentro de que porcentaje estabamos nosotros, y cual fué el resultado, verdad??
Pues va a ser que si, que como era previsible nos disfrazamos....y de que?? Pues de la LIGA DE LA JUSTICIA SAHARAWI, que sería como la versión almeriense de la liga de la justicia de los superheroes, pero cambiando al Capitan America por El Capitan Saharawi (ya sabeis que esta de moda el asunto politico-solidario....).
La convocatoria fué amplia, pero por diferentes motivos muchos de los superheroes no pudieron asistir (no os perdonaremos haber faltado....aunque no os preocupeir, sin rencor,eh!!). Así que al final solo asistieron (de izquierda a derecha) BATMAN, EL INCREIBLE HULK (la masa en castellano), SUPERMAN, Y EL CAPITAN SAHARAWI
El resultado: pues como he dicho antes, muuuuuchos ratos de risas, y caidas, y mas risas, y restregones con barro, y menciones especiales a las familias de los organizadores, y todo eso que se estila en este tipo de eventos, jajajaja
La cronica, lo de menos. La posicion final, tambien lo de menos, que como he dicho no ibamos a correr, sino a reirnos y pasar un rato lo mas divertido posible, aunque he de decir que fueron poco mas de 2 horas de risas/sufrimiento por esas tierras de dios.Bueno, creo que por esta entrada está bien, que aunque uno sea Invencible y ademas Ironman (por cierto, otro de los superheroes que faltó a la convocatoria), me canso como los demas, así que pondré mas fotos en la siguiente entrada, ademas de contar algun que otro detalle del evento, que creo merecen mencion especial, jejejeje
.....continuará!!!

Subida a Ohanes

Quedamos como siempre en la puerta del pabellon, donde coincidimos casi todos (Ilde, Domingo, Juanjo, Juan, Zamora...y no se si me dejo alguno mas, pero seguro que me perdonais).
Pero como este finde tocaba “animarse” un poco, asi que Juanjo, Zamora y yo nos fuimos con el grupo de Los Molinos a ver hasta donde aguantaban nuestras piernas, ya que teniamos claro que no hariamos toda la ruta con ellos (dieron la vuelta a Almeria). Mientras Juan, Domingo e Ilde siguen hasta Tabernas con los del Pabellon sumando kms.
El ritmo mas o menos constante hasta los Millares, donde se animaron un poco mas y casi pierdo rueda (de echo la perdí un poco pero reenganché antes de llegar a la gasolinera). Desde ahí hasta Illar de nuevo “tranquilos”. Me encontraba muy bien, y creo que hubiera aguantado un poco mas con ellos, pero al llegar a Canjayar levanté el pié y me dí la vuelta para recoger a Juanjo que se descolgó en Illar y así tomarnos un mas que merecido desayuno con café y tostada en la plaza del pueblo en Canjayar :-)
A la vuelta…pues como queriamos hacer 4 horas aprox y nos iba a faltar tiempo decidimos subir a Ohanes (9kms de puerto), y hacerlo a ritmo tranquilo... pero como he dicho me encontraba bien y a mitad de la subida pongo un puntillo mas y subo alegre hasta el pueblo para hacer
otra paradilla con coca-cola rapida y subir luego un poco mas hasta el mirador de Canjayar (curioso porque está como a 12 kms) con unas vistas preciosas.A la vuelta nos da casi todo el camino el aire de cara y juanjo marca el ritmo hasta casi Rioja, donde aprieta todavia mas.
Al final sumamos 110 kms aprox y con una media impresionante, sobre todo teniendo en cuenta el perfil de la etapa, y las sensaciones durante la jornada.
1º entreno serio pensando en Salou terminado. Habrá que hacer bastantes mas como el de hoy (y espero que mejores) para llegar con la moral alta al 5 de Junio :-)
Al llegar a casa, ducha y transicion rapida: Nuria y yo nos vetimos de "personas" y nos vamos al Hotel de la Plaza Vieja a disfrutar del regalazo de Jesus, con noche de Hotel en la Suite, baños arabes + masaje y cena. No veais que relax. Fueron poco mas de 24 horas, pero han transcurrido como si de un puente cimpleto se tratara. Hemos salido esta mediodia relajadiiiisimos y con las pilas mas que cargadas......tambien habrá que hacer algo parecido a esto de aqui al 5 de Junio, para subir la moral de la tropa y sentirnos un poco vivos, jejejeje

La hemos vuelto a liar

Pues si, parece que ya está el calendario lleno de las competiciones importantes (fuertes) de cara al mes de Junio.

Ayer me inscribí en el Medio Ironman (no es exactamente

la distancia, pero bueno) de Buitrago de Loyola: ECOTRIMAD para los entendidos. Hace tiempo le venía dando vueltas, ya que me parecía que sería un buen "último entreno" de cara a Salou.

Como diría aquel que intentara "venderlo", lo

tiene casi todo:

-Distancia optima en tiempo a Salou, ya que 3 semanas vienen bien para recuperar y llegar en plenitud de forma (siempre teniendo claro que yo voy a terminarlo, que no es poco, y nada de buscar marca)

-Recorrido ciclista similar: En 76 kms tiene 1.100 mts de desnivel positivo, frente a los mas de 2.200 de Salou en 180 kms

-Precio: 80 € me parece un precio "lógico" para lo que vamos a hacer, y no como en otros sitios donde se desmarcan con casi 200....

-Es Clasificatorio para el Cto. De España de Media y Larga Distancia, con lo que si sonara la flauta y consiguiera clasificarme cabría la posibilidad de darme un regalo y terminar la temporada en Ibiza.....aunque no se yo como estará la economía, pero bueno, soñar es gratis

Bueno, pues eso, competiciones importantes incluidas, digo yo que quedará tiempo para hacer alguna mas cortita, para quitarme el mono y reirme mientras la hago (o no, lo mismo hasta aprendo a sufrir...).

Por cierto, lo mismo nos acercamos a la media de Murcia a ver si bajamos un pelín el crono....eso si soy capaz de no salir en bici el día antes y pegarme un palizón, así que no se yo..

Puesta al día y novedades

Madre mia, desde que soy un hombre casado tengo esto mas dejado.....bueno, para ser sinceros esto sigue como cuando era soltero, que ya sabeis que no es la primera vez que dejo esto de lado, pero bueno, a lo que vamos, que sigo en mi linea y me lio.
Hace un monton desde que escribí la ultima vez, y entre medias ha habido cosillas para conta-r:
-Media de Almeria. Tenía puestas bastantes ilusiones por hacer marca, y había estado entrenando para hacerla con las correspondientes series y rodajes a ritmos altos, pero....pero el sabado anterior nos liamos Juanjo y yo y terminamos con la bici en Adra, asi que despues de casi 4 horas de bici no se podía pedir mucho. Bueno, aunque la verdad salió un carreron para lo que llevaba en las piernas (y en el resto del cuerpo, que en la semana hubo mas días, jejeje), y empecé corriendo muy, pero que muy bien, de echo pasé el km 12 a ritmo de 4´50", lo que pasa que desde ahí las piernas pesaba cada vez un poquito mas...un poquito mas, y asi llegue al 18, donde estaba todavía con algo de ilusion por verle al crono el minuto 22, cuando al girar el Auditorio la cosa se puso cuesta arriba y mis cuadriceps dijeron que ya no mas (algo mas quedaba, pero lo que habia eran ganas de sufrir mucho mas). Así que esos 3 kms los hice a algo mas de 4´10" con lo que la cosa quedó con el mismo tiempo del año pasado. Y la verdad, que como he dicho antes, si tengo en cuenta la kilometrada del día anterior, y que el circuito era bastante mas "pestoso", pues contento no, CONTENTISIMO!! :-) Aunque vuelvo a decir que tenía ganas de acercarme al minuto 21, o incluso bajarlo.
Bueno, a parte de como me fué a mi, destacar el carreron de Guillermo, que aunque salió en plan valiente a ritmo de PRO y reventó a mitad de carrera, terminó con un marcon de los güenos (el día que te controles un poquito vas a flipar con el crono final), decir tambien que Juan y Barrilete corrieron tambien la media y no les fué nada mal.
Por otro lado algunos de los componentes del club Indalo corrieron los 9 kms saludables con bastante buenas sensaciones: Nuria empezó de menos a mas para hacer 52´ y terminar mas que contenta. Domingo fué de "tranqui" con Bea terminando tambien con buenas sensaciones
-Comida Post-Media de Almeria. Lo mejor del día sin duda, ya que nos juntamos en la pita Azul para comer con la excusa de la boda, y a pesar del cansancio no paramos de hablar y reirnos...y hasta sacaron una tarta de bodas, que claro está tuvimos que cortar y repartir como hacen en las bodas "normales (no nos engañemos, la nuestra se salió de la norma, jejeje)
-Como se me hace un poco pesado escribir los entrenos en STRANDS y en el blog a la vez, ya sabeis que escribo bastante menos, con lo que alguno de los "rivales" le pica la curiosidad por saber que hago, y urgando por la web he encontrado una plicacion que permite ver los 4 ultimos entrenos publicados en STRANDS en el blog. Así que a partir de ahora los que tengan curiosidad solo tienen que abrir el blog y mirar en la columna de la derecha para espiar. Es mas, si pinchais en el entreno correspondiente se abre y podeis ver los detalles y mini cronicas (con lo que me gusta a mi)
-Y por ultimo, he decidido ponerle ya los acoples a la bici para los dias de soledad entre semana, que así haran mas amenos los kms que me toque hacer.
Bueno, pues esas son casi todas las novedades. Sigo entrenando con ganas y alternando semanas fuertes en cada uno de los deportes, mas una ultima de descarga (tocó la semana pasada).
Como vengo diciendo ultimamente, entrenad todo lo que podais, que yo lo sigo haciendo, jejejeje
Un abrazo a todos de un señor casado :-)

....continuará!!!