¿que porqué hago esto?

Señores, siento cambiar el chip del blog, y ponerme algo serio, pero me apetece.

Acabo de llegar de correr un buen rato alrededor de la colonia, y claro, como de costumbre, al correr uno piensa, y al pensar...surgen ideas, y la de hoy necesito compartirla.

La respuesta al titulo de la entrada es sencilla:

Lo hago PORQUE PUEDO, PORQUE ME GUSTA...Y PORQUE NO SE CUANDO NO PODRÉ HACERLO MAS.

Asi de sencillo y de profundo, aunque claro, todo eso se puede resumir en: Porque me da la gana y no molesto a nadie al hacerlo, jjejeje :-)

Que nadie se asuste, no me pasa nada, pero precisamente ese es el motivo de compartir estos pensamientos, que soy afortunado y no tengo nada que lamentar, y que debido a ese bienestar, puedo elegir hacer lo que me gusta, las cosas con las que disfruto...siempre intentando no dañar a nadie (aunque a veces sea inevitable)

¿Que porqué surge hoy esto?

Como he dicho antes, al correr pienso, y al pensar hoy, me he dado cuenta que mucha gente alrededor mia no puede decir lo mismo que yo.

Uno cumple años, y es inevitable que durante esos años, a gente que nos rodea le toque vivir desgracias, y en mi caso, como en el de muchos, son bastantes personas.

No me puedo olvidar de gente que ya no esta a mi lado, y de otros tantos que aun estando, han tenido que sufrir, o siguen sufriendo por alguna razon.

No sabemos cuando nos va a tocar a nosotros ese coche que no frena a tiempo en la rotonda, ese camion que se va de un carril al otro, esa enfermedad a la que no le das la importancia de debes...

Es por eso que mis esfuerzos van dedicados a todas esas personas que no pueden elegir hacer lo que les gusta, va por Lorena, por Toño, por Juan, por Cristobal...

pero sobre todo, hoy ESTO VA POR TI PEPE!!

¿Que quien en Pepe? Pepe es un buen amigo al que ahora le toca pasar una racha no muy buena. Un buen amigo, con el que no pasamos todo el tiempo que podriamos (a casi todos nos ocurre), pero que sabe que estamos ahi...para lo que haga falta

Ademas, eres afortunado, tienes a tu lado a alguien muuuuy especial, verdad María?

.....continuará!!!

Nuevas medidas en el sistema metrico internacional

Si señor, en eso estamos, estudiando las nuevas medidas aprobadas por el sistema metrico internacional.
Como ya sabeis, desde el día 12 estoy en "Ronda City", y claro, aqui se entrena lo que se puede (que a decir verdad y con algo de esfuerzo es bastante, jejeje). Como el tiempo en la Colonia es relativo, aqui las distancias y medidas tiene que funcionar de manera diferente para que uno entrene ese "poco" :-)
Lo bueno ha sido que aunque me vine el 12, no empecé a trabajar "en serio" hasta el 16, con lo que hasta entonces he conseguido entrenar bastante, incluso doblando entrenos de bici y carrera a pie, y de bici y natación. A destacar sobre todo 2 salidas con la bici, una de ellas desde Ronda hasta Grazalema y vuelta (66 kms), y otra desde Ronda hasta El Burgo y vuelta (50 kms). Las 2 salidas has sido "graciosas", ya que por la zona lo mas llano que hay es el suelo del cuarto de baño (y ya tiene algo de pendiente, jeje).
Creo que las distancias de antes han sido las unicas medidas estandard del sistema metrico que he utilizado aqui, poruqe el resto, "son una panzá de reir" , jajaja.
Los horarios de entreno son algo raros, pero vamos, si no es asi no hay manera.... y claro, aunque suene feo, si no me muevo un poco cada día, me pongo "raro" , jejeje.
La natación.-
La tengo que hacer a las 3 de la tarde (comemos a las 13.30), con un sol de justicia, y en una piscina que tiene "mas o menos 30 mts", con lo que lo de calcular tiempos, series y cosas por el estilo como que son dificiles, jeje. Pero vamos, lo mas divertido es que la piscina tiene una zona poco profunda de 5 mts de largo...y 40 cms escasos de fondo, asi que imaginad, esos metros si que son especiales, jejeje.
La carrera a pie.-
Las 3 veces que he salido ha sido por un circuito alrededor de la colonia, por tierra , pero con algun que otro desnivel (aqui son algo bestias para eso de las cuestas, jeje).
¿Que cuanto tiempo corro? ¿Que cuanto kms?... pues yo que sé, mas o menos el tiempo que tienen para desayunar los monitores mientras se preparan los niños,...o mas o menos la hora de guardia de duchas por la tarde-noche....vamos, una panzá de reir, jejeje

CONCLUSION
Las nuevas medidas sometidas a estudio mientras estamos en Ronda son las siguientes:
-En bici, "mas o menos llano y luego en el km 5 se empina un poco" = te vas a cagar, porque los 5 kms esos son en continua subida, y luego a partir de ahi tienes un puertaco de 1º (la vuelta a España pasaba hace años por El Burgo). Así que las salidas, mas que ver las medias y los kms realizados, pues miras el tiempo total, porque las cuestas no son todas iguales, y ademas pega viento, jejeje
-la natación se mide en largos...que de cuanto, pues yo que se, pero al menos muevo los brazos, jeje
-Las distancias corriendo, curiosamente se miden en tiempo, ya que como no hay nada de llano, los kms son lo de menos :-)
..............
Pues eso, que esto es la Colonia Las Delicias de Ronda, y aqui todo es diferente

Bueno, pues a ver cuando actualizo otra vez...mas que nada para reirme un poco de mi mismo, y relajarme, jejeje.
Sed buenos mientras dure mi ausencia

.......continuará!!!

Gran semana de entrenos

Sin lugar a dudas ha sido la semana record de entrenos desde que comencé a entrenar, ademas estoy bastante contento porque no estoy todo lo muerto-matao que esperaba estar :-)

Jueves.-

Bici - - - 53 kms en un poco menos de 2 horas con Ilde

La idea era hacer 3-4 horas suave, pero tenia una pequeña sobrecarga en el cuadriceps derecho y preferí no forzar la maquina mucho. Lo que mas me sorprendió fue comprobar que fuimos suave de verdad. Creo que ha podido ser la 1º vez que Ilde dice que va a ser suave y lo es, jejejeje. Gracias por apiadarte de mi!!

Natación - - - 1.300 mts

No estaba planteado, pero digamos que para compensar que no hice la bici entera, pues....me bajé a la piscina del Club de Mar antes de la "reunión técnica", jejeje.

Hice sobre todo técnica, salvo 2 series de 100 fuerte con 1´ de descanso para probarme a ver, y la verdad que flipé: Salieron a 1´20"-1´21". Vale que fueron en piscina corta, pero...son ritmos que con los que antes no hacia ni un 100 acabando muerto. :-)

Viernes.-

Descanso

Sabado.-

Viajecito a Garrucha para pasar el dia con la gente del club...y de paso hacer una travesia a nado (1.800 mts aprox) , y una carrera a pie por la tarde (8 kms aprox), jeje

Travesia a nado - - - 1.800 mts en teoría, pero la práctica hizo que nadaramos algo mas, debido sobre todo a que nos orientamos como el culo, y haciamos alguna que otra S , jejeje.

Ha sido mi 1º travesia, y la verdad que muy contento, sobre todo porque nunca había tenido los dorsales tan cargados al terminar de nadar (ni siquiera al hacer series intensas en piscina), lo que me dice que puedo nadar bastante mas rapido de lo que suelo hacerlo.

El resultado: NI IDEA, pero vamos, casi lo de menos, para mi haber terminado justo por detras de Ilde y Gelo, viendo que suelen nadar un poco mas rapido que yo, me basta.

Carrera a Pie - - - 8 kms aprox.

Antes de empezar las ganas de correr eran casi nulas, bastante mas cerca del 0 que del 5 ,ajjajaja. Para que os hagais una idea de la tension previa a la carrera, 40´ antes de la hora de salida estabamos sentados en el paseo maritimo con un helado!!

Domingo, Ilde y yo nos fuimos al final del todo, vamos, si no estabamos los ultimos poco faltaba. Asi que los primeros metros ibamos muuuuuuy lento, y poco a poco cogiendo algo de ritmo. Ilde me pilló al poco de empezar y marcaba el ritmo, hasta que le empezó a molestar la cadera, una pena...

El resultado, pues lo mismo que en la travesia, ni idea, pero mi referencia es que llegué a unos 10" de Zamora, y a poco mas de Alfonso, y con muchas fuerzas como para ir un poco mas rapido. Mantuve las distancias con ellos casi toda la carrera, en mi linea, saludando cada vez que nos cruzabamos. PERDON SI OS MOLESTA QUE HABLE EN LAS CARRERAS, pero no puedo evitarlo, disfruto mas asi que corriendo a muerte sin poder articular palabra, jejeje. Total, si lo haga de una u otra manera...no voy a ganar dinero con esto, jajajaja.

Domingo.-

Bici - - - 60 kms aprox. Subida a Alhabia a tomar un cafelillo.

Acompañado de Cristobal todo el camino. El decía que iba muerto y que ibamos pisando huevos...pero claro, es lo que decia nuestro amigo Albert: TODO ES RELATIVO. Es cierto que no ibamos matandonos, pero tampoco tocandonos la chorra, y claro, es lo que tiene ser un maquina con la bici, que cuando andas un poco menos te agobias....a ver si llega el día que digo yo algo asi, o vamos...a ver si llega el día que ando yo en forma lo mismo que Cristobal bajo de forma, jejeje

Carrera - - - Transicion de 25´ con la ropa de ciclismo puesta todavia. Muy suelto. A algo menos de 5´/km. Comodo, muy comodo

Natación - - - 500 mts de escuela.

La verdad que fué mas un baño que nadar, pero bueno, yo sigo ordenes, y como Domingo me dijo que lo pusiera asi...pues yasta, no se hable mas, jejeje.

Me llamaron Domingo y Jose para ayudarles un poquito con la técnica, asi que para allá me fui, a echar un cable en lo que se pueda :-)

.............

No suelo poner resumenes globales de entrenos al finalizar la semana, pero no se...por variar un poco, y sobre todo para tenerlo de referencia y poder mirarlo de vez en cuando, pues lo pondremos, jejeje.

Si a alguno no le gusta mirarlos...que se los salte, porque vamos, es lo que hay, ME SIGO ENCONTRANDO BIEN, jejeje

Natación.- 10.000 mts

Bici.- 240 kms

Carrera.- 30 kms

Para mi es una pasada, pero claro, ha sido una semana puntual, que no creo pueda repetir asi como asi.

Bueno, ya solo me quedan 2 días en Almeria (y por lo tanto de llevar estos ritmos de entrenos), el miercoles me voy a Ronda a ver a mi peque....y a currar un poquillo. No es lo ideal en este mes de Agosto, pero vamos, tal y como estan las cosas, mejor trabajar y quejarte, que no estar quieto y quejarte de no tener curro,verdad??

....continuara!! (seguramente desde Ronda)

De Vacaciones...mas o menos

Si señor, ya estoy oficialmente de vacaciones, y creo que este año me las he ganado mas que nunca.
Aunque eso de las vacaciones, la gente lo asocia a irse de viaje por ahi, de relax...durmiendo un monton, de fiesta el día entero...por eso la coletilla de "mas o menos". Y es que no tengo nada de eso:
Duermo lo de siempre, es decir, mas o menos poco (antes de las 8 estoy ya de pie)
No nos hemos ido de viaje....de echo yo estoy en Almeria, y Nuria en Ronda trabajando y yo me voy la semana que viene (pero a trabajar, nada de ocio)
...y de fiestas, ni una (aunque la verdad que no es por que no pueda, es que no tengo ninguna gana)
Pues, si, estoy de "Rodriguez", y con ajetreo en la casa, ya que me tengo que hacer cargo de nuestros 3 animales ... mas los 2 de los padres de Nuria, asi que....entre los entrenos, la casa, y los animales, pues como que no queda tiempo ni ganas para mucho mas
....pero eso si....ESTOY DE VACACIONES!!! No veo niños (trabajando) hasta el dia 15, oooooleeee!!
Bueno, y tenemos pendiente los entrenos de mas de una semana....dios que descontrol, jejeje.

Lunes 27 de Julio.-
Natación - - - 2.000 mts

Martes 28 de Julio.-
Descanso

Miercoles 29 Julio.-
Natación - - - 2.200 mts
Carrera - - - 45´

Jueves 30 Julio.-
Musculacion - - - Me tocó subir a la nave a recolocar el material utilizado en la escuela de verano, asi que habia que mover las televisiones, playstations, ..... y el premio gordo, el hinchable de agua, que para moverlo uno solo hay que "centrarse", jeejeje. Terminé el día muerto-matao.

Viernes 31 de Julio.-
Descanso

Sabado 1 de Agosto.-
Terminé bastante mal del coco con el cierre de la escuela de verano, y al levantarme ... pues como que no habia ganas de coger la bici con el grupo del pabellon (ademas hubiera ido solo, ya que no iba nadie del club), asi que me bajé a la piscina a nadar un ratillo :-)
Natación - - - 3.500 mts variados (todos los 500 alrededor de 8´50", aprox a 1´46" el cien), alternando nado continuo, palas, pull....y por supuesto cada 500 mts una pequeña parada para beber Isostar, que aunque se esta dentro del agua, no veas como se suda y se pierden liquidos, jeje
Por la tarde me llamó Domingo para nadar un rato...y alli fuimos, dispuesto a hacer algo de tecnica, y sumar algunos metrillos mas, jejeje. 1.500 mts "pa la saca"
Al final del dia..... 5.000 mts de agua, y sin traje de "goma" como los nadadores del pasado mundial!!! no me lo creo ni yo, que tiemble Phelps, jejeje

Domingo.-
Bici- - - 60 kms.
Salida tranquilita con Domingo hasta Cabo de Gata y vuelta. Media de 28km/hr. Muy bien para ir sin muchas prisas. Impresionante como se esta poniendo en forma el tite Domin, y eso que venia de Cadiz de darle 2 vueltas al circuito del Titan (una en cada sentido) en 3 dias. TREMENDO
Ha sido la semana de mas metros en el agua desde que empecé a entrenar "en serio": 9.200 mts. Y lo mas mejor es que le estoy volviendo a pillar el gustillo al agua, vuelvo a deslizar, y tengo mi ritmo "de tranqui" con el que sumar los metros que haga falta.

Lunes.-
1º dia oficial de vacaciones, asi que por la mañana mientras Nuria terminaba la maleta para Ronda me fuí a correr con la idea de sumar mucho desnivel a ritmo relajado. Fuí desde casa hasta el club de tenis Almeria y vuelta a casa.
Carrera - - - 12 kms a 4´43"/km
Por la tarde Natación - - - 3.100 mts sufriendo como un campeon en las series de 200 (como Ilde esta de relax me dijo que me tocaba tirar a mi), y sobre todo en las últimas series de 50. Dios como pesaban las piernas en las últimas.... pero no importa, por mucho que me cansara (y lo hice de verdad), GRACIAS ILDE por "apretarme", asi mejoramos un pelin mas, verdad?, jejeje :-)

Martes.-
Bici - - - 53 kms
Domingo, Ilde, Gregorio y yo fuimos con nuestras bicis hasta el cruce de Ruescas y para casa y..... que nooooo Juan, que no me olvido de tiiiii, pero es que he dicho que nosotros ibamos con nuestras bicis, y tu....tu ibas con tu PEDAZO DE PEPINO NUEVO!!! Madre mia que guapa esta la bici nueva de nuestro aleman. Y no te preocupes, que eso de sentirte raro, se quita con kms. Una gran compra si señor. Con eso, el recorrido del Titan seguro que se hace "menos duro", jejeje.
Al llegar a casa, Transicion de 25´ subiendo y bajando la rambla. Ritmo "alegre" :-)

Miercoles.-
Bici - - - Vuelta a Enix subiendo por el Parador. 75 kms a 25km/hr de media.
Muy bien sobre todo teniendo en cuenta lo del día anterior. Las piernas regular namás hasta el cruce de Felix, luego la verdad que mucho mejor.
Natación- - - 3.100 mts
15 x 100 cada 1´50" (a 1´35" de media, aunque alguna se escapó un pelín por debajo,jeje) y un 500 a ritmo de 1´40" :-)
Estupendo, esto marcha!!
A ver como se da mañana, que ya se empieza a notar como pesan las piernas...y el mariquita de Ilde quiere hacer bici ... ná, poca cosa...3-4 horas, eso si, "suave", jajajaja, como si supiera lo que es eso, jajajaja

.... continuará!!