Gran semana de entrenos

Sin lugar a dudas ha sido la semana record de entrenos desde que comencé a entrenar, ademas estoy bastante contento porque no estoy todo lo muerto-matao que esperaba estar :-)

Jueves.-

Bici - - - 53 kms en un poco menos de 2 horas con Ilde

La idea era hacer 3-4 horas suave, pero tenia una pequeña sobrecarga en el cuadriceps derecho y preferí no forzar la maquina mucho. Lo que mas me sorprendió fue comprobar que fuimos suave de verdad. Creo que ha podido ser la 1º vez que Ilde dice que va a ser suave y lo es, jejejeje. Gracias por apiadarte de mi!!

Natación - - - 1.300 mts

No estaba planteado, pero digamos que para compensar que no hice la bici entera, pues....me bajé a la piscina del Club de Mar antes de la "reunión técnica", jejeje.

Hice sobre todo técnica, salvo 2 series de 100 fuerte con 1´ de descanso para probarme a ver, y la verdad que flipé: Salieron a 1´20"-1´21". Vale que fueron en piscina corta, pero...son ritmos que con los que antes no hacia ni un 100 acabando muerto. :-)

Viernes.-

Descanso

Sabado.-

Viajecito a Garrucha para pasar el dia con la gente del club...y de paso hacer una travesia a nado (1.800 mts aprox) , y una carrera a pie por la tarde (8 kms aprox), jeje

Travesia a nado - - - 1.800 mts en teoría, pero la práctica hizo que nadaramos algo mas, debido sobre todo a que nos orientamos como el culo, y haciamos alguna que otra S , jejeje.

Ha sido mi 1º travesia, y la verdad que muy contento, sobre todo porque nunca había tenido los dorsales tan cargados al terminar de nadar (ni siquiera al hacer series intensas en piscina), lo que me dice que puedo nadar bastante mas rapido de lo que suelo hacerlo.

El resultado: NI IDEA, pero vamos, casi lo de menos, para mi haber terminado justo por detras de Ilde y Gelo, viendo que suelen nadar un poco mas rapido que yo, me basta.

Carrera a Pie - - - 8 kms aprox.

Antes de empezar las ganas de correr eran casi nulas, bastante mas cerca del 0 que del 5 ,ajjajaja. Para que os hagais una idea de la tension previa a la carrera, 40´ antes de la hora de salida estabamos sentados en el paseo maritimo con un helado!!

Domingo, Ilde y yo nos fuimos al final del todo, vamos, si no estabamos los ultimos poco faltaba. Asi que los primeros metros ibamos muuuuuuy lento, y poco a poco cogiendo algo de ritmo. Ilde me pilló al poco de empezar y marcaba el ritmo, hasta que le empezó a molestar la cadera, una pena...

El resultado, pues lo mismo que en la travesia, ni idea, pero mi referencia es que llegué a unos 10" de Zamora, y a poco mas de Alfonso, y con muchas fuerzas como para ir un poco mas rapido. Mantuve las distancias con ellos casi toda la carrera, en mi linea, saludando cada vez que nos cruzabamos. PERDON SI OS MOLESTA QUE HABLE EN LAS CARRERAS, pero no puedo evitarlo, disfruto mas asi que corriendo a muerte sin poder articular palabra, jejeje. Total, si lo haga de una u otra manera...no voy a ganar dinero con esto, jajajaja.

Domingo.-

Bici - - - 60 kms aprox. Subida a Alhabia a tomar un cafelillo.

Acompañado de Cristobal todo el camino. El decía que iba muerto y que ibamos pisando huevos...pero claro, es lo que decia nuestro amigo Albert: TODO ES RELATIVO. Es cierto que no ibamos matandonos, pero tampoco tocandonos la chorra, y claro, es lo que tiene ser un maquina con la bici, que cuando andas un poco menos te agobias....a ver si llega el día que digo yo algo asi, o vamos...a ver si llega el día que ando yo en forma lo mismo que Cristobal bajo de forma, jejeje

Carrera - - - Transicion de 25´ con la ropa de ciclismo puesta todavia. Muy suelto. A algo menos de 5´/km. Comodo, muy comodo

Natación - - - 500 mts de escuela.

La verdad que fué mas un baño que nadar, pero bueno, yo sigo ordenes, y como Domingo me dijo que lo pusiera asi...pues yasta, no se hable mas, jejeje.

Me llamaron Domingo y Jose para ayudarles un poquito con la técnica, asi que para allá me fui, a echar un cable en lo que se pueda :-)

.............

No suelo poner resumenes globales de entrenos al finalizar la semana, pero no se...por variar un poco, y sobre todo para tenerlo de referencia y poder mirarlo de vez en cuando, pues lo pondremos, jejeje.

Si a alguno no le gusta mirarlos...que se los salte, porque vamos, es lo que hay, ME SIGO ENCONTRANDO BIEN, jejeje

Natación.- 10.000 mts

Bici.- 240 kms

Carrera.- 30 kms

Para mi es una pasada, pero claro, ha sido una semana puntual, que no creo pueda repetir asi como asi.

Bueno, ya solo me quedan 2 días en Almeria (y por lo tanto de llevar estos ritmos de entrenos), el miercoles me voy a Ronda a ver a mi peque....y a currar un poquillo. No es lo ideal en este mes de Agosto, pero vamos, tal y como estan las cosas, mejor trabajar y quejarte, que no estar quieto y quejarte de no tener curro,verdad??

....continuara!! (seguramente desde Ronda)