Al mal tiempo....buenos entrenos!!

Asi ha sido el finde, con un tiempo no muy allá, pero encadenando buenos entrenos, que me hacen verme casi como antes de la lumbalgia :-)

Viernes.-
Natacion: 3.000 mts nado continuo, cambiando con y sin pull de vez en cuando. Increible!! Nunca antes habia nadado tantos metros, ni seguidos ni sin seguir, jejjejee. Y lo mejor es que el ritmo era alrededor del 1´45" el cien. De escandalo, sobre todo porque salí del agua bien, sin sentirme muerto, ni por la tarde, ni al dia siguiente.... GENIAL.
Siempre habia dicho que mas de 2.000 me costaba nadarlos, pero no se, fue diferente, iba con mi musica puesta, teniendo claro que iba a hacer eso..2.000 suave, para recuperar un poco las piernas del miercoles y el jueves...y mira!! jejeje

Sabado.-
Salida con el grupo del pabellón a las 8.30 en direccion a Alhabia. Subida por el Ricaveral y bajado por "los catalanes", para un total de 95 kms. La idea no era esa, buscabamos algo de llaneo para sumar kms y horas de sillin, sobre todo eso, horas. Pero claro, el tiempo esta como esta, y con el vendaval que pegaba, pues....
La subida por el ricaveral fue casi todo el rato con viento de cara, salvo en algunos pequeños tramos que nos resguardaba alguna curva, jejeje. Subimos con tranquilidad, para disfrutar mas que para matarnos, ya que Juan tenia hoy Domingo los 10 Kms del puerto y no queria arrastrasse. Otra vez estupendo.
Ilde e su linea se fué con el grupo de los buenos, y a la vuelta coincidimos otra vez. No llevaba buena cara, mas que cansado, decia que tenia sobrecargada la pierna derecha de la carrera del viernes...pero no te preocupes, que el lunes se quita con una buena sesion de fisio ;-) jeje

Domingo.-
El dia mas duro, no solo por los entrenos, si no porque ha tocado hacer un poco de "rodriguez" y cuando no entrenaba o comia....estaba adecentando un poco la casa, que lo vamos dejando, lo vamos dejando y.... :-S
Por la mañana 45´de eliptica y por la tarde otros 45´de carrera a ritmo bueno (4´08") con 10´ al final para soltar. Lo masmejor no ha sido el tiempo (que no veas el alegron que me he llevado al verlo), sino ir todo el rato "facil", sin molestias en ningun lao, sin ir con zancada forzada ni nada de eso....iba como gavete (suelto), jejeje
Mencion a los campeones que han hecho los 10kms del puerto. Enhorabuena a Juan y Domingo que se han pegado un carreron impresionante bajando de 42´ (objetivo conseguido). Tambien he hablado con Guillermo a ver que tal le habia salido, me ha dicho que ha repetido el tiempo del año pasado...pero no estaba contento del todo, porque dice que no le gusta la sensacion esa de ir tan forzado. (es lo que tiene un 10.000, que vas todo el rato "a saco", jeje). De esta semana no pasa, quedamos a correr un ratillo y darle alegria a las piernas ,jejeje

..vuelta a casa a seguir adecentando...dios mio, estoy muerto, despues de la ducha casi no soy persona, pero es lo que tiene intentar que la casa no tenga pelusas ni ropa por las esquinas, jajajaja

...continuará!!!