...y creo que he bebido mas de ...

Noo, no os penseis que ante la falta de movimiento me he dado a la bebida, ni mucho menos me he tomado nada, jeje. Solo hago referencia a una canción historica de los Toreros Muertos.

Y asi mas o menos me siento ahora, pero no por beber mucho, si no mas bien por meterme muuucho liquido por la nariz, y es que mi version podria ser:"...y creo que me he metido mas de 40 lts de suero hoy..." jajajaja. Pues si, dia a dia, y desde que el viernes pasado me quitaron el emplaste de la nariz, me tengo que hacer lavados con suero para evitar costras y que la cosa empeore, asi que sumando y sumando, pues no se, 40 va a ser que no, pero 10-12 lts creo que si han podido ser, jajaja. 

Ahora me rio, pero la verdad que muy agradable no es, aunque bueno, es lo que toca y habrá que ser buen paciente,no? :-)

Bueno,a  lo que vamos, otra semana que casi termina y sigo en reposo, aunque como el miercoles tuve las primeras curas y me quitaron bastantes molestias, me he ido animando y a lo tonto han caido 3 días de gimnasio...eso si, muuuuuy light, que ha sido con pesos moderados para no meter presion en la nariz al levantarlo, y todo con mucho descanso para evitar jadear y cosas asi que me hicieran sentir molestias (probé la eliptica tranquilito y en menos de 3´ me tuve que bajar porque notaba que la presion aunmentaba...)

Pues eso, que sigo parado, pero menos parado que antes, y asi al menos me quito un poco el mono y cuando toque volver no será tan traumatico, jejeje.

De momento la cosa va bien, y toca pasar otro finde como los "mortales", de vida familiar y sin moverse mucho...y deseando que llegue el lunes, que aunque eso signifique la vuelta al curro, tambien significa la proxima revision, y el medico me dio esperanzas de ser la ultima y "levantarme el castigo", jajajaja, que ganassssss

Pues de momento es lo que hay, y para que no os aburrais mucho leyendo, os pongo el video de esa mitica cancion de los Toreros  ;-)

 Pues eso, sed buenos y entrenad mucho, que yo ya he empezado (aunque sea poco), y prometo dar mucha guerra, que por falta de ganas no va a ser  ;-)

...continuará!!

Recuperando

Desde la operación he escrito poco, aunque la verdad tampoco habia mucho que decir,bueno si lo habia, pero no de mucha trascendencia: mocos mezclados con sangre, pastillas, dolor de cabeza, dormir poco.... tonterias, jeje

La nariz va mucho mejor, todavia sigo con los lavados con suero (bendita jeringuilla). Son de lo mas divertido, y cada 30-40´ ahi que voy al lavabo a limpiar. De un divertido!!  Lo mejor es que esto tengo que hacerlo SI ó SI, así que incluso en el colegio (al que por cierto me incorporé el lunes) tengo que parar las clases de vez en cuando, y no veais lo diver que es volver con el moquillo colgando y la nariz todavia mas atorada, las caras de los niños es un poema, jajaja

Estos dias he empezado a moverme un poco, no es que esté entrenando, cosa que no puedo hacer, pero si he jugado algo con el Bosu y he hecho alguna que otra autocarga muuy light. Mas que nada para evitar hiperventilar y/o trabajar en Apnea, cosa que no me ayudaria nada en la recuperacion.

El finde fué un poco raro, ya que eso de no madrugar para salir con la bici se me hace raro, pero bueno, asi tuve vida de persona y estuve hasta de paseo por el centro, jejeje. Por cierto, gracias a Antonio de la Peña Ciclista La Cañá por acordarse de mi y darme animos en forma de comentario, un detalle  ;-)

Bueno, con la tonteria ya es martes, y en nada miercoles, que es cuando tengo las curas con el médico. Tengo unas ganas de escuchar que todo va genial y que puedo empezar a moverme..... como un niño chico 

Pequeño alto en el camino

Aqui estoy otra vez. Aunque he vuelto a faltar a eso de escribir como mucho cada 2 días, tengo que decir que esta vez tengo una buena excusa. El miercoles me tocó pasar por el el garaje a hacer una pequeña puesta a punto, que tal y como iba la cosa no era cuestion de dejarlo mucho mas tiempo.

Como algunos sabreis, llevaba desde finales de junio, principios de julio con una sinusitis bastante incomoda, lo que me hizo nadar mucho menos de cara a Vitoria (tampoco quiero que suene a excusa, jeje), pero pensando que no era para tanto, que sería un simple resfriado mal curado o algo así. 

Al volver de la tourné por Vitoria, Bilbao y San Sebastian, seguía con las mismas molestias, e incluso con un "tufillo a podrido" que me decía que no podia ser nada bueno, asi que empecé a moverme para que los medicos me lo miraran. 

Despues de algun tratamiento, y ver que las molestias persistian, me hicieron un TAC para ver como estaba la cosa, y se vió que tenía el seno paranasal izquierdo completamente lleno de mucosidad, y que haría falta pasar por quirofano para drenarlo, ya que de otra forma podría complicarse.

Como veis la excusa está supercurrada, jeje, y es que el miercoles pasé por quirofano, y estuve ingresado hasta el jueves, con bastantes molestias y algun que otro mareo, asi que no estaba yo para muchas tonterias con el ordenador...iluso de mi, que pensaba que el mismo miercoles dormiría en casita tan tranquilos....su p.... madre.

Bueno, pues eso, hoy viernes ya me encuentro bastante mejor, aunque la congestion no me la quita nadia, y es que llevo un "tapón" en la nariz que ni el de los payasos de la tele (el mio es blanco), aunque por suerte en breve voy a que me "desentaponen" y me hagan las primeras curas a ver como va la cosa.

Asi, que a raiz de este imprevisto me tocará hacer ese pequeño alto en el camino que dice el titulo de la entrada, ya que el médico recomienda unos 10-15 días sin actividad física (imagino que se referirá a algo intenso, que si no a mi me da algo, jejeje). 

Bueno, ya os iré contanto e ilustrando con alguna fotillo  :-)

Por cierto, aparte de drenarme todos esos mocos tambien me han enderezado el tabique a ver si así respiro mejor....que como funcione me veo corriendo a 3´20" facil, facil, jajajjaa

...continuará!!

Domingo de Relax

Ayer domingo tenía pensado salir un par de horas con la bici (Alhabía o similiar), pero como la noche del sabado se alargó un poco en el cumple de Dori y al despertarme tenía muuuucho sueño, pues decidí apagar el despertador y seguir durmiendo un rato más, ya que con lo mal que suelo dormir, para mi era un lujo.

Total, que me desperté sin prisa, desayuno, sofá... y luego un paseo como las persona normales por el centro de Almeria, terminando con comida familiar. Todo como las personas normales (o casi, porque tengo mas que comprobado que las personas normales no se levantan antes de las 11 un domingo, jejeje)

Por la tarde lo mejor del día, y seguramente de la semana (como la semana es larga y tengo mala memoria no me la juego, pero casi,casi), fuimos a ver a mi abuela a la residencia. La tarde fue casi perfecta, y es que alli me vi acompañado de las 3 mujeres mas importantes de mi vida, riendo y olvidando por momentos la situación mas que especial por la que estabamos allí. 

Tengo que decir que no es facil ver a mi abuela en la residencia, pero es cierto que desde que está allí su salud ha mejorado muchisimo, y está en otro nivel. Lo de la cabeza no tiene mucho que hablar, y es que inevitablemente sabemos que terminará por no reconocernos, por no saber donde está...e incluso no acordarse de su nombre,pero precisamente por eso no quiero dejar de verla y poder tener cuantos mas recuerdos de ella mejor. Y es que han sido ya muchas las ocasiones en las que ha estado a punto de dejarnos...pero por cabezona y luchadora decidió que no quería irse y que le quedaba mucho por hacer aqui todavía. A ver si todavia conseguimos tenerla  y disfrutar muchos buenos momentos. Ayer por ejemplo, nos sorprendió recordando el nombre de su pequeño Canario (Vivaldi), pero aún más cuando fué capaz de acordarse del nombre que iba a tener ahora que lo va a cuidar mi Tio Antonio. Como mi tio siempre ha sido "ancho de huesos" al igual que mi tia y mi prima, decidimos que en poco tiempo podría llamarse PAVAROTI  :-) No veais lo que se pudo reir cuando se acordó, jejeje. Por momentos como ese merece la pena verla.

Ah, casi se me olvidaba, pedimos permiso para subir a verla con Lolo, ya que la hace un ilusión tremenda y se lo pasan muy bien (los 2, Lolo y la abuela Dolores), asi que ahi lo vereis, presidiendo la foto, con la boca abierta buscando mas comida (sabe que la abuela siempre le da chuches, jeje)

Lo dicho, fué un buen dia, muy largo y muy bien aprovechado, tanto, que al llegar a casa Nuria me dijo de salir a correr, así que nos cambiamos en un plis y se sacó 1hr de carrera (35´con ella y luego 25´ yo solo un poco mas alegre)

...continuará!!

Sigo sumando

Sigo sumando con bastante continuidad, aunque si es verdad que he decidido no abusar de mis ganas e intentar no doblar muchos dias, al menos hasta bien entrado octubre...y a lo sumo que sea doblete metiendo agua de por medio, jeje

Esta semana se me ha ido un poco de las manos, y de los 2 dias máximo sin escribir "me se ha io la mano" y me encuentro que hoy es sabado y no escribo desde el martes :-(

Miercoles.- Cayeron 2500 de agua, nadando en piscina de 50mts y no veas el cambio. Ya hay estudios que dicen que se ganan x segundos al nadar en piscina larga, y la verdad que se nota, pero sobre todo al hacer técnica...los largos se hacen eteeeernos, jeje

Por la noche salía a correr con Nuria un rato y no fue mal del todo, 40´ de carrera tranquila callejeando. Muy buenas sensaciones de mi Peque, que poco a poco se irá poniendo las pilas :-)

Jueves.- Iba a nadar un rato con Domingo y luego hacer un poco de piernas en el Gimnasio...pero Murphy se puso gracioso y resulta que me dejé el bañador en casa, asi que natacion aplazada y me subí a hacer piernas...y un poquito de brazos para compensar no haber nadado. Todo genial, 35´de pesas sin mucho stress, peeerooo cuando estaba terminando veo que está a punto de empezar una clase de "Entrenamiento Funcional" y ahi que me meto. Resultado: Piernas algo mas cargadas de lo normal, pero sobre todo unas cosquillas graciosas de mas en la parte superior, jejeje

Viernes.- 2500 de agua de nuevo en la piscina de 50, mejorando sensaciones, aunque con los pectorales tocaillos de la tarde anterior...es lo que hay, jeje

Por la tarde sesion de "sofin" y suelo rodeado de todos los bichos, entre ellos destacar a Paco,  que es raro de mas, si no solo hay que ver como suele tumbarse en la mesa, jajaja

Sabado.- Salida con los de la Peña ciclista La Cañá, que hoy subían a Aulago, asi que nos presentamos Juanjo y yo en Viator a las 8´30, pero como hoy hay mas grupos que van a hacer la misma ruta, se decide esperar a que pasen los Oliver y unirnos...aunque como tardan mucho salimos sin que hayan llegado (o eso creo, porque no vi a nadie llegar cuando saliamos). Ritmo tranquilo hasta la subir Los Millares, y ahi la gente se empieza a animar y van tensando cada vez mas. Se baja mas o menos controlado hasta el cruce de Alhabia, y de repente parece que han soltado a todos lo Miuras y se empieza a subir como si no hubiera un mañana. Me pilla algo despistado pensando que se iria subiendo el ritmo poco a poco, asi que me cuesta un calenton pillar a los rezagados del grupo...pero ni rastro de "los buenos", que entre tanta curva se pierden sin opcion de seguirlos (la verdad que tampoco tengo yo piernas para mucho, pero bueno...) Alcanzo a David Diaz y a un sevilla (creo que se llama Juanjo) y hacemos toda la subida juntos a buen ritmo aunque sin dejar de hablar. 

Parada en la venta del Pino para una coca-cola rapida y vuelta a casa sin pisarle mucho. Resultado: 100 kms de bici en buena compañia. La bajada sin mucha historia dejandonos caer hasta Alhabia mientras David contaba como le fué en el Ironman de Copenhague (bajó de 10h30´) UNA MAQUINA!! Desde ahí subimos un poquito el ritmo hasta casa, juntandonos un grupito de 5 que fuimos a relevos desde Rioja para evitar el vientecillo de cara que molestaba un poco.

A ver como termino mañana la semana.  :-)

....continuará!!

A por la segunda semana

La semana pasada terminó bastante bien encadenando 3 días seguidos de bici, y esta que empieza no lo hace peor. :-)

El lunes comencé el trabajo en el gimnasio con 35' (para que más,jeje) sobre todo con trabajo de piernas haciendo 3x12repeticiones. Antes de comer me sentía bien y decidí adelantar la carrera prevista para la noche, así que cumplí con los 40' correspondientes a un ritmo mas que decente de 4'25" sin forzar nada de nada y con alguna que otra cuesta entre medias (subí hasta el cementerio).

Por la tarde quedé con Domingo y Fran para nadar un rato, y la verdad que no se dió mal, sumando 2300 mts con alguna serie de 50 para darle vidilla

Hoy martes ha tocado madrugar un rato para sacar 2h30 de bici con Javi del Aguila que tenía trabajo de cuestas con mucha cadencia.Hemos subido las Parricas y a la vuelta Los Baños de Sierra Alhamilla...y ha sido un no parar de reír, jejeje.

Por la tarde tenía pensado nadar, pero lo he cambiado por un café con Rafa y Germán a ver si empezamos a darle forma a esa Media Maratón de Almeria, que este año van a intentar darle un buen bocado a esas MP. ;-). Y seguro que lo consiguen si sufrir mucho

Al llegar a casa, un rato de estiramientos,......y 35' de carrera con Nuria, a ritmos algo mas tranquilos que el lunes, pero claro, hoy hemos metido alguna que otra cuesta en el recorrido...y la cosa ya no a tan divertida, jejeje

Así sin quererlo en 2 días llevo 5 horas entreno. Vamos, que hasta parece que estoy entrenando para algo serio, y nada mas lejos de la realidad, simplemente aprovecho que tengo tiempo libre...y disfruto de lo que me gusta EL DEPORTE

....mañana mas!!

Fin de semana

Pues así sin darme cuenta he terminado la primera semana de entreno mas o menos serio, jejeje.
El viernes antes de entrar al colé salí en bici con Javi del Aguila, que a pesar de ser su cumple y llevar una semana cansadisimo, se animo a salir por un terreno que no es el suyo,aun así se portó....tanto a la vuelta me hizo sufrir un poquito llameando, jejeje Subida a Alhabia solventada con éxito. 😃
Por la tarde unas autocargas para compensar que no había mucho tiempo para nadar
El sábado era el premio gordo, tocaba salir con los de La Peña Ciclista La Cañá que iban a dar la vuelta a Berja....tocaba apretar el culo un rato ;-)
El ritmo era mas que llevable....hasta el cruce de La Mojonera,donde a alguna mente pensante se le ocurrió ir tensando el ritmo, haciendo que Juanjo y yo sufriéramos mas de la cuenta al pasar El Ejido....y descolgarnos poco antes de llegar a Pampanico (se notó en exceso el entreno del día anterior), aunque no fue tampoco muy traumático, ya que de todas formas no teníamos pensado hacer la ruta completa,ya que había asuntos familiares y no podíamos llegar muy tarde (que gran excusa,verdad. Jejeje) a la vuelta muy tranquilos, y aun así terminamos a 31 de media sentados en la terraza de las ALMADRABILLAS celebrando que somos unos tíos grandes, jajaja
Y hoy domingo la idea era salir con Nuria a rodar tranquilizaos en bici, pero como viene arrastrand molestias en el cuello, pues nada,ella descansaba y yo salí en bici a rodar tranquili...iluso de mi, tranquilos....
Subida aAlboloduy muy tranquilos hasta Gador (tan tranquilo que fui tirando yo en cabeza de grupo casi todo el rato, jeje)...hasta que sin quererlo fuimos acelerando,y acelerando....para no parar ya haasta Alboloduy....y hasta bajar a Alhabia a la vuelta.....dios que dolor de piernas, pero ahí seguía,aguantando como un jabato, dando lo que quedaba después de mi primera semana. La bajada Domingo y yo solos, pero desde Rioja pisándole de nuevo, para terminar con un mas que merecido desayuno y arreglar el mundo como solíamos hacer antes
Esta noche, pues 40' de carrera con Nuria, que poco a poco se va activando...a ver si da algún susto este año :-)
Como veis una semana mas que decente con 4 días de bici y 280km, 3 días de carrera y unos 40km, 3 de agua para 6500(esta parte la tengo que mejorar) y 3 días con autocargas.... La cosa pinta bien
Bueno, primera semana lista, mañana a por la segunda, que sin duda será mas divertida, jejeje

Mañana mas.....

Ganandome la comida

Otro dia más, y parece que de momento consigo mi doble proposito, por un lado el de volver a entrenar con continuidad y algo de seriedad (dentro de lo que se puede esperar de mi, jejeje) y volver a escribir en el blog y contar mis tonterias  :-)

Como dice el titulo hoy me he ganado la comida, y es que al salir del cole han caido 12 km de carrera con un calor mas que decente (33º) y con un levantazo del copon. La idea era simplemente ir sumando kms y en ningun momento he tenido la sensacion de ir rapido, pero al llegar a casa y mirar el GPS.... ritmo medio de 4´15"/km!! Ritmazo si tengo en cuenta la hora, las condiciones meteorologicas, pero sobre todo el nivel de esfuerzo  :-) Eso si, he llegado a casa con un hambre importante....y sobre todo sed. Iba SECO!!!

Por la tarde a la piscina a sumar 2.000 metros de agua mejorando sensaciones, y al llegar a casa 35´ de carrera con Nuria. Esta vez sin GPS ni tonterias por el estilo, ya que su objetivo estos dias es el de ir sumando minutos (que no kms) a ritmos comodos. Y todos sabemos que si llevas el "juguetito", al final terminas mirandolo durante el entreno...o al terminar, y claro, entonces juzgas el entreno: Pues yo pensaba que iba mas rapido, vaya mierda....o al reves, y te da un subidon que puede ser solo producto de un buen dia. Asi que nada de medidas, solo correr  :-)  Y hoy ha sido un buen dia, ya que iba con buenas sensaciones, buena zancada....pero sobre todo BUENA ACTITUD Y GANAS DE CORRER, que eso sabemos todos que es lo que hace que consigamos lo anterior  ;-)

Como comprendereis al llegar a casa iba mueeeertooooo de hambre, asi que ha caido una buena Pizza (ya os contaré donde pedir pizzas mas que economicas y muuy ricas otro dia)

Bueno, que ya es tarde y no son horas de seguir por aqui, hay que descansar que mañana antes del cole he quedado para un par de horitas de bici  :-)

Mañana mas....o pasado!  

Seguimos la semana

Intento mantener lo que publiqué hace unos días, y escribir como mucho cada 2 dias....aunque eso suponga que sean casi las 12 de la noche, jejeje.
Otra cosa que me propuse es ir subiendo la intensidad poco a poco, al igual que el numero de sesiones.

Martes.- 2500 metros de agüita rica en el Club de Mar. Mucho deslizamiento buscando recuperar las sensaciones perdidas desde Junio (incluso antes de Vitoria ya dejé de nadar con asiduidad....) Muy contento al ver que en un par de dias voy cogiendo agua otra vez.

Miercoles.- Tempranito (que luego tenía trajines varios en el cole) 2hrs de bici para subir hasta Alhabia. Otra vez muy bien. Media de 31km/h....siii, se que ahora no está de moda hablar de medias y si de Watios, pero es que si tengo que hablar de watios, solo tengo los de las bombillas de casa, asi que .... km/h para mi serán referencia de momento  :-)
A la subida coincidiendo con 3 ciclistas de Aguadulce,Vicar y El Parador que iban a subir a Calar Alto y bajar por Velefique, ahi sus huevos...y yo contento por poder sacar un rato para subir a Alhabia, jejeje. A la vuelta moviendo un poco de desarrollo para ir desde Rioja a Almeria rondando los 45 todo el rato: COMODO.
 Ducha rapida y para el cole que teniamos claustros varios y examen de recuperacion...si,si, aunque parezca mentira todavia hay gente puede suspender "Jinnasia"

Bueno, ya he cumplido con la obligacion... Sed buenos

...Mañana mas!!

Origenes y comienzos

Pues si, como dije en la última entrada, el blog vuelve a sus origenes de ser un diario de entrenamientos en los que plasmar todo lo que voy haciendo (que luego todos dicen que no entrenan...y a mi no me gusta jugar al escondite,jejeje), asi como las sensaciones y/o sentimientos que surgen sobre la marcha.
...y el comienzo se refiere al comienzo de esa nueva/vieja etapa que empieza hoy. A entrenar sufriendo un poco a ver si saco algo de este cuerpo de 37 añazos, jejeje.

Hoy Lunes hemos empezado en el colegio con alguna que otra reunion y entrega de calendarios para este mes de septiembre...poca cosa, que lya iremos complicando poco a poco  :-)

En cuanto a entrenos:
2000 de agua deslizando mucho y con algun que otro 50 apretando despues de cada 100 de técnica
1h de carrera. Los primeros 35´on Nuria y el resto en una cuesta cerca de casa haciendo 10 series con intensidad y bajando a trote

Muy contento para ser mi primer dia  :-)

....mañana mas!!