La semana pasada terminó bastante bien encadenando 3 días seguidos de bici, y esta que empieza no lo hace peor. :-)
El lunes comencé el trabajo en el gimnasio con 35' (para que más,jeje) sobre todo con trabajo de piernas haciendo 3x12repeticiones. Antes de comer me sentía bien y decidí adelantar la carrera prevista para la noche, así que cumplí con los 40' correspondientes a un ritmo mas que decente de 4'25" sin forzar nada de nada y con alguna que otra cuesta entre medias (subí hasta el cementerio).
Por la tarde quedé con Domingo y Fran para nadar un rato, y la verdad que no se dió mal, sumando 2300 mts con alguna serie de 50 para darle vidilla
Hoy martes ha tocado madrugar un rato para sacar 2h30 de bici con Javi del Aguila que tenía trabajo de cuestas con mucha cadencia.Hemos subido las Parricas y a la vuelta Los Baños de Sierra Alhamilla...y ha sido un no parar de reír, jejeje.
Por la tarde tenía pensado nadar, pero lo he cambiado por un café con Rafa y Germán a ver si empezamos a darle forma a esa Media Maratón de Almeria, que este año van a intentar darle un buen bocado a esas MP. ;-). Y seguro que lo consiguen si sufrir mucho
Al llegar a casa, un rato de estiramientos,......y 35' de carrera con Nuria, a ritmos algo mas tranquilos que el lunes, pero claro, hoy hemos metido alguna que otra cuesta en el recorrido...y la cosa ya no a tan divertida, jejeje
Así sin quererlo en 2 días llevo 5 horas entreno. Vamos, que hasta parece que estoy entrenando para algo serio, y nada mas lejos de la realidad, simplemente aprovecho que tengo tiempo libre...y disfruto de lo que me gusta EL DEPORTE
....mañana mas!!
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